الاستعداد النفسي والاجتماعي أساس استقبال رمضان

الدكتور دنة دعا إلى تخفيف الضغوط النفسية خلال المرحلة التحضيرية قال الدكتور وائل دنة، اختصاصي في علم النفس الإكلينيكي المرضي، إن الاستعداد لرمضان لا ينبغي أن يقتصر على الجوانب المادية والتنظيمية فقط، بل يشمل بالأساس بعدا نفسيا واجتماعيا عميقا، يجعل من الشهر الفضيل تجربة متكاملة لإعادة التوازن الداخلي وتعزيز الروابط المجتمعية. وأوضح دنة أن رمضان، في بعده النفسي، يشكل فرصة حقيقية لإعادة ضبط الإيقاع الداخلي للفرد، خاصة مع ما يرافق الصيام من انضباط ذاتي وضبط للرغبات وتأجيل الإشباع، وهي آليات نفسية تساهم في تقوية الإرادة وتحسين الشعور بالرضا النفسي. كما أن الإقبال على العبادات والتأمل الروحي يمنح الفرد مساحة لمراجعة الذات، وتخفيف التوترات المتراكمة، وتعزيز المرونة النفسية في مواجهة ضغوط الحياة اليومية. وفي قراءة سوسيو-نفسية أوسع، يبرز رمضان، حسب المتحدث ذاته، ظاهرة اجتماعية تتقاطع فيها الممارسات الدينية مع القيم الجماعية، إذ أن التجمع العائلي، وصلاة التراويح، والمبادرات التضامنية، ليست مجرد طقوس، بل ممارسات اجتماعية تعزز الإحساس بالانتماء، وتعيد دفء العلاقات الإنسانية، خاصة لدى الفئات التي تعاني العزلة أو الهشاشة النفسية. وأضاف الدكتور أن البعد السوسيولوجي النفسي لرمضان يتجلى في أنه، أيضا، زمن تلتقي فيه القيم الروحية بالتفاعل الاجتماعي، ما يخلق حالة من الانسجام بين الفرد ومحيطه "هذا التفاعل الإيجابي ينعكس بشكل مباشر على الصحة النفسية، ويعزز الشعور بالأمان، والمعنى، والارتباط بالجماعة". وفي سياق الاستعداد النفسي لاستقبال رمضان، شدد الدكتور على أهمية اعتماد خطوات عملية تساعد الأفراد على عيش تجربة رمضانية متوازنة، من بينها تنظيم الروتين اليومي بما يراعي أوقات النوم والعبادة، وتخصيص لحظات للتأمل الذاتي ومراجعة القيم الشخصية، إلى جانب تعزيز الروابط الاجتماعية عبر المشاركة في الأنشطة العائلية والخيرية. كما دعا إلى تخفيف الضغوط النفسية خلال هذه المرحلة التحضيرية، عبر التقليل من مصادر التوتر، وممارسة أنشطة مهدئة من قبيل المطالعة أو المشي، إضافة إلى استثمار الصيام فرصة لتنمية الانضباط الذاتي وتعديل بعض العادات اليومية غير الصحية. وختم الدكتور وائل دنة حديثه بالتأكيد على أن استقبال رمضان بوعي نفسي واجتماعي يجعل منه أكثر من مجرد موسم للعبادة، بل محطة لإعادة بناء التوازن الداخلي، وتجديد الطاقة الروحية، وتعميق الإحساس بالانتماء الجماعي الذي يشكل أحد أعمدة المجتمع المغربي. إيمان رضيف

الاستعداد النفسي والاجتماعي أساس استقبال رمضان

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

السبت – الأحد 6-7 يونيو 2026 – العدد 8033

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

إلغاء حفل تكريم سميح

المنتج رامون يجمع “حاري” و”ماد”

“الباك” في أجواء الصرامة

بريجة: حان وقت الحصيلة

مشاهير

أحرار تعود بـ “تياترو النسا”

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات