تعتبر ممارسة الرياضة من العادات الأساسية للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، لكن كثيرين يتساءلون ما هو أفضل وقت لممارستها. في الواقع يعتمد تحديد التوقيت على عدة عوامل منها الأهداف الشخصية، وطبيعة الجسم، والروتين اليومي. ولهذا يقدم المختصون أبرز مزايا كل فترة من اليوم للمساعدة في اختيار التوقيتأكمل القراءة »