ينصح خبراء التغذية بتهيئة الجسم للصيام قبل فترة من بدء رمضان، خاصة للمدخنين والذين يتناولون كمية كبيرة من الكافيين، لتجنب الشعور بالإرهاق والتعب، خلال الأيام الأولى من الصوم. ويوصي خبراء التغذية بتنفيذ بعض الخطوات السهلة، التي تساعد في التكيف التدريجي مع الصيام وتعزيز الصحة العامة، ومنها أربع.أكمل القراءة »