عـادات تسبـب الحرقـة

الدكتورة بدا قالت إن الاعتدال في الأكل وتقسيم الوجبات يقيان منها كشفت الدكتورة منية بدا، طبيبة عامة أسباب الإصابة بحرقة المعدة والتي تعتبر من المشاكل الصحية التي يعانيها الكثير من الأشخاص خلال رمضان. وأوضحت بدا في حوار مع «الصباح»، أن عادات سيئة من أهم أسباب الإصابة بها، مؤكدة أن الإفراط في استهلاك الأطعمة والنوم مباشرة بعد الأكل، يؤثران على الصحة، ويسببان الحرقة ومشاكل صحية أخرى، ما يلي التفاصيل. < حرقة المعدة، هي ألم حاد في الصدر وبالضبط مباشرة خلف عظمته، ويزداد حدة بعد الأكل خلال المساء، أو عند الاستلقاء أو الانحناء. وتعد حرقة المعدة العرضية من المشاكل الشائعة التي قد لا تستدعي القلق، سيما أنه يمكن التغلب عليها من خلال تغيير نمط الحياة، وتبي عادات غذائية صحية، لكن في بعض الأحيان، قد يتطلب الأمر استخدام بعض الأدوية المتوفرة في الصيدليات والتي يمكن الحصول عليها دون التوفر على وصفة طبية. كما يمكن أن تكون حرقة المعدة، من أعراض حالات مرضية أكثر خطورة تتطلب رعاية طبية. < الصوم لا يسبب حرقة المعدة، إذ لها علاقة، بشكل مباشر، بالنظام الغذائي الذي يتبعه الصائم خلال ساعات الإفطار، والذي غالبا ما يكون غنيا بالدهون والتي تحتاج إلى فترة طويلة من أجل هضمها، بالإضافة إلى السمنة، إذ يضغط الوزن الزائد على المعدة، ما يسبب الحرقة وارتجاع الطعام والعصارة الهضمية الموجودة في المعدة إلى المريء. ومن بين الأسباب، تناول أطعمة مسببة للحرقة، منها الحمضيات وصلصة الطماطم المعلبة، والتوابل والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين من قبيل القهوة والشوكولا أو الشاي، والتي غالبا ما تسبب ضعف عمل الصمام الموجود أسفل المريء والذي يحول دون صعود المحتوى المعدي إلى المريء. كما أنه من الأسباب، الإجهاد والضغوطات النفسية، والتغييرات الهرمونية التي يمكن أن تعرفها الحامل. كما أن حرقة المعدة من المشاكل التي يعانيها الكثير من الأشخاص، بسبب عادات غير صحية أخرى، منها النوم مباشرة بعد الأكل، وتناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. < يرتكز العلاج بشكل خاص، على التخلص من العادات السيئة خلال رمضان، والاعتماد على أخرى صحية. وإذا كان تغيير نمط الحياة خلال رمضان، غير كاف للتخلص من الحرقة، فمن المهم زيارة الطبيب الذي سيصف للمريض أدوية تساعد على علاج المشكل، منها مضادات الحموضة، والحرقة أيضا. ومن بين النصائح التي تساعد على الوقاية من حرقة المعدة، تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتقسيم الوجبات الغذائية إلى أربع إلى خمس وجبات بكميات متوسطة، مع تناول الإفطار بالتأني والحرص على المضغ جيدا قبل بلع الأكل. وينصح باختيار أغذية صحية ومغذية، وتجنب المقليات والدهنيات، والأطعمة الغنية بالتوابل، والحد من استهلاك مصادر الكافيين، والتوقف عن التدخين مباشرة بعد وجبة الإفطار، إضافة إلى تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام, مع الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي. أجرت الحوار: إيمان رضيف في سطور: - من مواليد سلا - خريجة كلية الطب والصيدلة بالرباط - تشتغل بالمركز الصحي مرس الخير بتمارة

عـادات تسبـب الحرقـة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

"فوريفر" توسع عروض مشروباتها

عروض خاصة من "كنزي"

مقالات ذات صلة