يعتبر‭ ‬المشي‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬النشاطات‭ ‬البدنية‭ ‬التي،‭ ‬رغم‭ ‬بساطتها،‭ ‬تساهم‭ ‬بشكل‭ ‬فعال‭ ‬في‭ ‬تحسين‭ ‬الصحة‭ ‬العامة‭ ‬والوقاية‭ ‬من‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭.‬ ‭ ‬وينصح‭ ‬الأطباء‭ ‬بممارسة‭ ‬المشي‭ ‬بشكل‭ ‬يومي‭ ‬وبمعدل‭ ‬ثلاثين‭ ‬دقيقة‭ ‬في‭ ‬اليوم،‭ ‬إذ‭ ‬تساعد‭ ‬الأشخاص‭ ‬على‭ ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬عدة‭ ‬أمراض‭.‬ ‭ ‬ومن‭ ‬بين‭ ‬فوائد‭ ‬المشي‭ ‬تعزيز‭أكمل القراءة »