توصلت دراسة جديدة، شارك فيها أكثر من 14 ألف شخص، إلى أن ممارسة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية يوميا، قد تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طفيف. ووجدت الدراسة أنه في المتوسط، انخفض الرقم الأعلى للضغط في الشرايين أثناء ضخ القلب للدم أثناء كل نبضة، بمقدار 0.68 ملم زئبق، والرقم الأدنى أثناء استرخاء القلب بمقدار 0.54 ملم زئبق، مع إضافة 5 دقائق من التمارين الرياضية يوميا. وقال الباحثون إن الكثير من الأشخاص لا يمارسون تمارين رياضية كافية، إذ أنه يجب الوصول من الصفر إلى 60 دقيقة لتحقيق نتائج مثمرة، لكن في الحقيقة يمكن للمرء أن يبدأ بممارسة تمارين لمدة قصيرة ثم زيادتها مع مرور الوقت. ويؤثر ارتفاع ضغط الدم، حسب المنظمة الصحة العالمية، على حوالي 1.3 مليار بالغ حول العالم، ويعد أحد العوامل الرئيسية للوفاة المبكرة في العالم. إ.ر
