قال الكوتش عزيز أفكار إن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد الشخص على الخروج من العزلة الاجتماعية، والتي غالبا ما يدخلها بسبب فقدان الثقة في النفس. وأوضح أفكار في حديث مع "الصباح" أنه من بين النصائح، تحديد أسباب اختيار العزلة، وهل الأمر له علاقة بالخوف من رد فعل الآخرين، وهنا نتحدث عن "مخربات العلاقات الاجتماعية". وكشف المتحدث ذاته أن اتقان مهارات التواصل، والتي يمكن أن تكون بالفطرة أو مكتسبة، يساعد الشخص على الخروج من العزلة الاجتماعية، مشيرا الى أن من مخربات العلاقات، التوتر والخوف من السخرية، ومن رد فعل الآخرين. وتابع أفكار حديثه بالقول، إن الشخص الانطوائي يفقد طاقته عند لقاء الآخرين، لذلك، لابد من اعتبار الحياة الاجتماعية، قاعة الرياضة، وأن الشخص قبل ممارسة التمارين، لابد من تجديد طاقته ليقوى على انجاز المهمة دون أن يشعر بالتعب "لابد من اتباع أسلوب حياة واضح، يتجلى في البحث عن هواية، واعتماد روتين أسبوعي محدد، بالإضافة إلى التوجه إلى أماكن تناسب الشخصية"، حسب تعبيره. وشدد الكوتش على ضرورة اللجوء إلى"التسخين الاجتماعي" ما يساعد على تجديد الطاقة "الاجتماعية"، مع تجنب "لعب دور المثقف والخبير أمام الآخرين، سيما خلال اللقاءات الأولى"، حسب تعبيره، قبل أن يضيف أنه من المهم أيضا تجنب إعطاء أحكام مسبقة. إ.ر
