ينصح الاختصصايون باتباع بعض الخطوات للاستفادة من نوم مريح ولتجنب الأرق. ومن بين النصائح، ممارسة الرياضة بشكل يومي، إذ أن بعض التمارين الرياضية خيار صحيح للراغبين في تحسين قدرتهم على النوم بشكل أسرع وأفعل. ويرى الاختصاصيون أن من يمارس الرياضة بشكل يومي، سيكون قادرا على النوم بشكلأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.