سن اليأس … تقلبات المزاج ترافق المرحلة

أبو إياد اختصاصي في علم النفس قال إن الاكتئاب يزيد احتمال الإصابة بأمراض خطيرة كشف الدكتور عبد الله أبو إياد، اختصاصي في علم النفس، أبرز الحالات النفسية التي تمر منها النساء والرجال، أيضا، في مرحلة سن اليأس، مشيرا إلى أنهم قد يعانون تغير المزاج لأكثر من أسبوعين، وانخفاض الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية والجنسية، وضعف الشهية، وتغيير أنماط النوم. وأوضح أبو إياد في حوار أجرته معه "الصباح"، أنه قد لا يعترف الذين يعانون الاكتئاب بأنهم مكتئبون، وهو الأمر الذي يفاقم وضعهم الصحي، وتترتب عنه مشاكل كثيرة. في ما يلي تفاصيل الحوار: < هل صحيح أن النساء والرجال الذين يبلغون مرحلة سن اليأس يعانون اكتئابا؟ < غالبا ما تتعرض النساء إلى خطر متزايد من الاكتئاب عندما يصلن إلى منتصف العمر. الأسباب غير واضحة، ولكن العلماء يعتقدون أنها قد تكون ذات صلة بتاريخ شخصي أو عائلي مع الاكتئاب، أو ضغوطات الحياة والتغيرات التي تأتي خلال منتصف العمر. رغم أنه يعتقد أن انقطاع الطمث يساهم في ظهور الاكتئاب، تشير الكثير من البحوث إلى أن الاكتئاب يحدث في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث. وكذا خلال فترة ما حول سن اليأس حيث انخفاض مستويات هرمون الإستروجين تدريجيا، الأمر الذي تترتب عنه الإصابة بالاكتئاب. من جهة أخرى، يعاني الرجل الاكتئاب لأسباب أخرى. < ما هي آثار انقطاع الطمث في منتصف العمر ؟ < تشمل الأعراض، تغير المزاج لأكثر من أسبوعين، وانخفاض الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية والجنسية، وضعف الشهية، وتغيير أنماط النوم. كما توجد أعراض أخرى منها التعب أو فقدان الطاقة، وصعوبة في التركيز، والمشاعر المفرطة من الذنب أو انعدام القيمة، بالإضافة إلى الأرق الشديد والتهيج. والأكثر من ذلك، فالاكتئاب غير المعالج لدى النساء الأكبر سنا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى، منها نوبات قلبية وفقدان كثافة المعادن في العظام، ما يزيد خطر الكسور. < ما الذي يجعل المرأة تعاني اكتئابا في مرحلة سن اليأس؟ < هناك ثلاث أنواع من الاكتئاب حسب الرابطة الكندية للصحة العقلية، والمعهد الوطني للصحة العقلية، علما أن "المكتئب" و "الاكتئاب" هي الكلمات المستخدمة لوصف ثلاثة ظروف مختلفة تماما. ويتعلق النوع الأول بـ"مزاج مكتئب"، وهي فترة طبيعية ووجيزة من الشعور بالأرق أو الحزن الذي نادرا ما يتطلب العلاج. والنوع الثاني هو اكتئاب الأعراض، في بعض الأحيان يسمى رد فعل التكيف، وهذا النوع من الاكتئاب قد يكون راجعا إلى مجموعة كبيرة من المشاكل الطبية أو النفسية، أو إلى الطلاق، وفقدان وظيفة، أو وفاة أحد أفراد أسرته، وعادة ما تكون قصيرة الأجل ولا تتطلب العلاج، رغم أنه يمكن أن تتطور إلى الاكتئاب السريري. ويتعلق النوع الثالث بالاكتئاب الإكلينيكي، وهو اضطراب يعتقد أنه ناجم عن اختلال كيميائي في الدماغ. من جهة أخرى، لم يتم العثور على أي من هذه الأنواع الثلاثة لتكون مرتبطة بانقطاع الطمث في التجارب السريرية، لكن العديد من النساء لا يشعرن بتقلب المزاج خلال فترة ما حول سن اليأس أو انقطاع الطمث. < كيف يتغير الرجل في هذه المرحلة؟ < يعاني بعض الرجال مشاكل جسدية وجنسية ونفسية. وعادة ما تزداد الحالة سوءا مع التقدم في السن. ويمكن أن تشمل انخفاض الطاقة، والاكتئاب أو الحزن، وانخفاض الدافع، وانخفاض الثقة بالنفس. ومن بين المشاكل التي يعانيها الرجل، صعوبة في التركيز والأرق أو صعوبة النوم وزيادة الدهون في الجسم، إلى جانب انخفاض كتلة العضلات ومشاعر الضعف البدني، وانخفاض كثافة العظام، وضعف الانتصاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، ثم العقم. قد يعاني الرجال أيضا انخفاض حجم الخصية، وفقدان شعر الجسم، أو الهبات الساخنة. وقد تم ربط انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون المرتبط بسن اليأس الذكوري بهشاشة العظام. < هل للعائلة دور لتجاوز هذا الوضع بالنسبة إلى المرأة والرجل؟ < قد لا يعترف الذين يعانون الاكتئاب بأنهم مكتئبون. فهم قد لا يكونون على بينة من علامات وأعراض الاكتئاب، لذلك قد يعتقدون أن مشاعرهم طبيعية. وفي كثير من الأحيان، يشعر الناس بالخجل من الاكتئاب ويعتقدون خطأ أنهم ينبغي أن يكونوا قادرين على التغلب عليه مع قوة الإرادة وحدها. ولكن نادرا ما يتخلصون من الاكتئاب دون علاج وقد يزداد سوءا. ولمساعدتهم على الخروج من الوضعية النفسية التي يعانونها، لابد من التحدث إليهم، وإفهامهم أن الاكتئاب حالة طبية، وليس عيبا أو ضعفا شخصيا، وأن ذلك عادة ما يكون أفضل مع العلاج، مع اقتراح طلب المساعدة من اختصاصي أو طبيب نفس،. إلى جانب تقديم المساعدة على إعداد قائمة من الأسئلة لمناقشة في موعد أولي مع طبيب أو اختصاصي نفسي، والتعبير عن الاستعداد للمساعدة من خلال أخذ المواعد، ومرافقتهم وحضور جلسات العلاج الأسري. < كيف يمكن أن تخرج المرأة والرجل من حالة الاكتئاب؟ < هناك ثلاث مقاربات لعلاج الاكتئاب حسب الدكتور كاثي باركس. وينطوي النهج الأول للعلاج، على أدنى المخاطر، إلا أنه يتطلب أقصى درجات الانضباط الذاتي. وفي كثير من الحالات، يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة البسيطة على تحسين الحد من الاكتئاب بالإضافة إلى تحقيق مستوى أعلى من الصحة النفسية الشاملة. هذه التغيرات في نمط الحياة هي ثلاثة محاور، وهي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتحسينات الغذائية، وعادات جيدة. وبالنسبة إلى النهج الثاني، فيتعلق الأمر بالأدوية والعلاج، إذ أن تنفيذ هذه العلاجات مع اختصاصي يساعد المرأة على القيام بدور مهم في تعافيها وإدارة مشاعرها. وغالبا ما يتم العلاج جنبا إلى جنب مع الطرق الطبيعية، أي تغيير نمط الحياة والطب البديل، وغالبا ما تشمل تلك الأدوية مضادات الاكتئاب ومثبتات المزاج، والعلاج بالهرمونات البديلة. < كيف يمكن التغلب على الاكتئاب أثناء سن اليأس؟ < مثل العديد من الأمراض، هناك العديد من الطرق للتغلب على هذا المشكل، منها تحديد الصعوبة والتعبير عنها، وشغل وقت الفراغ، وتجنب الإجهاد. ومن بين النصائح المقدمة في هذا الصدد، وضع قائمة من الأنشطة لتحسين المزاج، والنوم بشكل كاف، والمشاركة في ممارسة الرياضة البدنية، والإقلاع عن التدخين، إلى جانب التواصل الاجتماعي. أجرت الحوار: إيمان رضيف

سن اليأس … تقلبات المزاج ترافق المرحلة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

جريدة الصباح

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

إحداث منطقة صناعية بإقليم خريبكة

جانيت وابنها يثيران ״الباباراتزي״

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات