يعيش أغلب الأشخاص مواقف مليئة بالضغوطات والتحديات، سواء كانت مرتبطة بالعمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية. ويقول مدربو التنمية الذاتية إنه إذا لم يتم التحكم في الضغوط بشكل جيد قد تتحول إلى قلق مزمن وتوتر، أو حتى أمراض جسدية. وتوجد عدة خطوات ينصح بها لمواجهة التحديات وتحسينأكمل القراءة »