نتعرض في كثير من الأحيان للضغوط فضلا عن المسؤوليات المختلفة، التي قد تشكل عائقا أمام راحتنا النفسية. ويدعو الخبراء في علم النفس إلى اتباع عدة خطوات لراحة نفسية أفضل من بينها خمس، وأولاها القيام بتمارين تنفسية وتأملية قبل بدء اليوم. وينصح في الصباح بتمارين تنفسية وتأملية منأكمل القراءة »