إن النوم ليس رفاهية، بل هو أحد أركان الصحة العامة، وركيزة مهمة في عملية إنقاص الوزن. ويقول الأطباء إنه حتى أفضل الأنظمة الغذائية قد لا تعطي نتائج ملموسة من دون دعم النوم الجيد. وإذا أراد الشخص إنقاص وزنه بشكل فعال وطويل الأمد، فلا ينبغي عليه إهمال قوةأكمل القراءة »