الإجهاد والتوتر أصبحا جزءا من الحياة اليومية، غير أن التعامل معهما بشكل سليم يساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية. فالاسترخاء يبقى خطوة أساسية للتغلب على الضغوط، إذ أن تخصيص وقت للنفس أمر ضروري حتى وإن بدا صعبا، لكن الاعتماد على الجلوس أمام الهاتف أو التلفاز لا يعتبرأكمل القراءة »