هشاشة العظام … تبعات انقطاع الطمث

تعتبر هشاشة العظام لدى النساء، من الأمراض الصامتة والشائعة في الوقت نفسه، ويمكن أن تبدأ الأعراض في الظهور بعد سنوات من الإصابة، ما يؤدي إلى كسور مفاجئة بمجرد القيام بأنشطة يومية عادية في المطبخ أو أشغال المنزل. العلاج يقلل المضاعفات فقط التشخيص المبكر والتغذية السليمة والرياضة مفاتيح كبح تطور الإصابة يعرف الأطباء هشاشة العظام على أنها انخفاض كثافة العظام وضعف أنسجتها، ما يؤدي إلى كسرها بسهولة. ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء، بعد انقطاع الطمث، ولذلك فإن التشخيص المبكر والعلاج الفعال أمر حيوي لحماية صحة عظام المرأة. وغالبا ما يشار إلى هشاشة العظام على أنها "مرض صامت"، لأنه في أحيان كثيرة لا تكون له أي أعراض واضحة، ويمكن أن تحدث هشاشة العظام دون أن تدرك المرأة ذلك. يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث سلبا على صحة العظام من خلال التسبب في تغيرات هرمونية، لأنه غالبا ما يحدث مباشرة بعد هذه الفترة، إذ تؤثر التغيرات الهرمونية على درجة امتصاص الكالسيوم، ما يقلل كثافة العظام. وعادة ما تتطور أعراض هشاشة العظام لدى النساء بشكل سريع، وتشمل هذه الأعراض آلام الظهر وتراجع الطول وسهولة الإصابة بالكسور. ويمكن تشخيص هشاشة العظام لدى النساء، من خلال قياس كثافة العظام واختبارات التصوير الأخرى. ويساعد الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د" على دعم صحة العظام، الأمر نفسه بالنسبة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ تزيد من كثافة العظام. ويمكن إدارة هشاشة العظام لدى النساء، من خلال تغيير نمط الحياة، واتخاذ تدابير علاجية مناسبة. ومع ذلك، فإن فهم عوامل الخطر واتخاذ الاحتياطات المبكرة أمر مهم لحماية صحة عظام المرأة. ويجمع الأطباء على أن هشاشة العظام ليست حالة قابلة للشفاء، على الأقل في الوقت الراهن، لكن باتباع العلاج المناسب وتغيير نمط الحياة، يمكن السيطرة على تطور المرض وتحسين حياة المريض. وتعتبر فحوصات الطبيب المنتظمة وقياسات كثافة العظام والأدوية المناسبة، مهمة أثناء عملية الاستشفاء، ويمكن للأدوية أن تقلل من فقدان العظام ومن خطر الإصابة بالكسور. ويعد النشاط البدني والتغذية الصحية من العناصر المهمة الأخرى، التي تدعم عملية العلاج. ومن المهم أن يعمل المريض والطبيب معا للسيطرة على تطور هشاشة العظام، وتحسين حياة المريض، إذ يساعد التشخيص المبكر والعلاج الفعال، على التقليل من آثار هشاشة العظام، ولكن الشفاء التام غير ممكن. وللوقاية من هشاشة العظام لدى النساء، من المهم تناول غذاء صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب التدخين واستهلاك الكحول. عصام الناصيري لمعلوماتك < هشاشة العظام ليست حكرا على النساء، ولكن يسجل النصيب الأكبر من الحالات في صفوفهن، إذ أن المرض يصيب بشكل طبيعي الجنسين مع التقدم في العمر. < مع تقدم النساء في العمر يتذبذب إنتاج المبيضين لهرمون الإستروجين، الذي يقل تدريجيا، مما يؤدي إلى أعراض انقطاع الطمث، علما أن الإستروجين مهم جدا لبنية العظم، لأنه يحفز خلايا البناء في العظم فلا يسمح بأن يكون لخلايا الهدم نشاط أكبر. < يؤدي تراجع إنتاج الهرمون وانقطاع الطمث، إلى فقدان النساء السيطرة على خلايا بناء العظم، وتنشط بذلها خلايا الهدم، وبالتالي يصبح العظم هشا بصورة أسرع. 3 هرمونات تشيع هشاشة العظام بنسبة أكبر، بين النساء اللواتي تزيد أو تقل مستويات الهرمونات لديهن، منها الهرمونات الجنسية. ويعتبر الاختصاصيون أن انخفاض الهرمونات الجنسية يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام، مؤكدين أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء عند انقطاع الطمث أحد أقوى عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام. ويرجح كذلك أن تكون أدوية سرطان الثدي التي تقلل من مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء سببا في الإصابة بضعف العظام. وترتبط الإصابة بهشاشة العظام بفرط نشاط الغدة الدرقية والغدد الكظرية. إ.ر نــصــيـــحــة أهمية فيتامين "د" يعتبر الاختصاصيون أن التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من الخطوات الضرورية للحفاظ على صحة العظام طيلة الحياة. ويحسن فيتامين" د"، قدرة جسم المرأة على امتصاص الكالسيوم، ويحسن أيضا صحة العظام بطرق أخرى. ويمكن الحصول على جزء من فيتامين "د"، من أشعة الشمس، إلا أن هذا المصدر قد لا يكون كافيا إذا كانت المراة تلازم المنزل أو تستخدم بانتظام مستحضرا واقيا من أشعة الشمس أو تتجنب أشعة الشمس بسبب احتمال الإصابة بسرطان الجلد. وتشمل مصادر فيتامين "د" الغذائية زيت كبد بعض الأسماك، وبعض أنواع الحليب ومعززة بفيتامين "د". وقد يحتاج الأشخاص الذين ليست لديهم مصادر أخرى لفيتامين "د"، خاصة الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس، إلى مكمل غذائي. كما يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تقوية العظام وإبطاء فقدانها. إ.ر الوقايـة لتجنـب الإعاقـة الدكتور الحارثي شدد على أن الكسور أكثر المضاعفات خطورة كشف الدكتور يوسف الحارثي، اختصاصي في طب أمراض النساء والتوليد والطب الجنسي وأمراض الذكورة، العلاقة بين إصابة بعض النساء بهشاشة العظام وانقطاع الطمث. وأوضح الحارثي في حوار لـ"الصباح" أن بعض الخلايا تؤثر على العظام عند بلوغ سن معينة، (50 سنة)، سيما بعد انقطاع الطمث، وانخفاض هرمون الإستروجين، ويصير الوضع أكثر حدة، وتكون المرأة أمام مضاعفات يمكن أن تترتب عن مشكل هشاشة العظام، مشددا على أهمية الوقاية لتجنب الإعاقة. في ما يلي التفاصيل: لماذا ترتفع إصابة النساء بهشاشة العظام؟ > في بادئ الأمرـ لابد من الإشارة إلى أن هشاشة العظام من الأمراض الصامتة، تصيب النساء بشكل كبير مقارنة مع الرجال، وغالبا ما تكون أكثر حدة بعد سن الخمسين. ولأن هشاشة العظام من أكثر الأمراض انتشارا في العالم، لابد من التوعية والتحسيس ضد هذا المرض والتوعية حوله، سيما أنه يؤثر على حياة المريضة بشكل كبير. ما هي علاقة هشاشة العظام بسن "الطمأنينة" أو انقطاع الطمث؟ > هناك نوعان من هشاشة العظام، الأول غالبا ما يحدث بعد مرور 10 سنوات من انقطاع الطمث،ويصيب هذا المشكل امرأة من بين 3 نساء، فيما النوع الثاني، غالبا ما يكون ناتجا عن استعمال بعض الأدوية التي قد تؤثر على العظام بشكل كبير. من جهة أخرى، لابد من الإشارة إلى أن بعض الخلايا تؤثر على العظام عند بلوغ سن معينة، وعند بلوغ 50 سنة، سيما بعد انقطاع الطمث، وعند انخفاض هرمون الإستروجين، يصير الوضع أكثر حدة، وتكون المرأة أمام مضاعفات يمكن أن تترتب عن مشكل هشاشة العظام، سيما إذا كانت لا تتبع نظاما غذائيا سليما ولا تمارس التمارين الرياضية. هل يمكن أن يلعب عامل الوراثة دورا في إصابة المرأة؟ > يعد العامل الوراثي من عوامل الإصابة بهشاشة العظام، فإذا كان أحد الوالدين أو الإخوة في العائلة مصابا بمرض الهشاشة، فإن ذلك يزيد من احتمال إصابة الشخص به، لكنه ليس العامل الوحيد المسبب للمرض، إذ أن هناك عوامل أخرى، منها السن، وانخفاض معدل امتصاص الجسم للكالسيوم، وارتفاع معدل تفتت العظام. ما هي المضاعفات التي يمكن أن تعانيها المرأة؟ > تعد كسور العظام، أكثر المضاعفات خطورة لهشاشة العظام، سيما أن المرأة يمكن أن تتعرض، نتيجة حركة بسيطة خلال ممارسة أنشطة يومية طبيعية، لكسور خطيرة. والأكثر من ذلك، أنه في بعض الحالات تصل المرأة إلى مرحلة الإصابة بإعاقة. كما تضعف العظام التي تشكل العمود الفقري أي الفقرات، إلى درجة الانهيار، بسبب هشاشة العظام، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر، ونقص الطول، وتقوس العمود الفقري إلى الأمام، وبالتالي الإصابة بمشاكل في التنفس. ما هي سبل الوقاية؟ > ننصح النساء بعد انقطاع الطمث، أو حتى اللواتي لم يصلن بعد إلى هذه المرحلة، لكنهن يعانين بعض الأمراض المزمنة ويتبعن علاجات تعتمد على الكورتكويد، قياس سمك وكثافة العظام، وهو ما يمكن من التدخل في الوقت المناسب لوقف تفاقم مشكل هشاشة العظام. كما أنه من المهم أيضا إجراء أشعة للعمود الفقري والحوض، للتأكد من صحة العظام، بالإضافة إلى إجراء تحاليل لقياس مستوى فيتامين "د" في الجسم والكالسيوم وغيرها. ومن المهم أيضا، اتباع مجموعة من النصائح، منها الاعتماد على نظام غذائي صحي وسليم، مع ممارسة التمارين الرياضية، والاستفادة من فوائد التعرض لأشعة الشمس بشكل عقلاني، مع تجنب الخمول. أجرت الحوار: إيمان رضيف - من مواليد فاس - اختصاصي في أمراض النساء والتوليد - اختصاصي في أمراض الذكورة وأمراض الحوض - اختصاصي في الطب الجنسي

هشاشة العظام … تبعات انقطاع الطمث

إهمال الإصابة يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها من قبيل مشاكل في التنفس

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

السبت – الأحد 20-21 يونيو 2026 – العدد 8044

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

من “دابا 2007” إلى الرقمنة

العطش يغلب الشاحنات الصهريجية

سقوط قاتل حارس فندق بفرنسا

3 ملايين كفالة لـ”نعيمة البدوية”

“دوفيل”… منشأة سياحية تعزز جاذبية الجديدة

غياب التواصل… سوء الفهم الكبير

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات