الرياضة تـحـد مـن التهاب المفـاصل

الدكتور عبد الحق المودن: انتفاخ الجسم وارتفاع الحرارة من عوامل الإصابة يعتبر التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الصحية التي باتت تعانيها نسبة مهمة من الأشخاص، نتيجة مجموعة من الأسباب، مخلفا عددا من الأعراض التي تظهر على المريض. الدكتور عبد الحق المودن، أخصائي أمراض العظام والطب الرياضي والفيزيائي، يتحدث في هذا الحوار مع "الصباح" عن عدد من الجوانب المتعلقة بالإصابة بالتهاب المفاصل وطرق علاجها. ما هي أهم أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل؟ تتنوع أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل، من بينها تورم في مفصل أو أكثر، وعجز عن تحريك أحد المفاصل بشكل طبيعي، أو احمرار واضح وسخونة في المفصل، أو ألم متكرر في أحد المفاصل، وارتفاع مستمر في درجة الحرارة في المنطقة التي تعاني الالتهاب، على أن تتسع رقعة الحرارة إلى باقي أنحاء الجسم.وأنصح الأشخاص الذي يعانون هذه الأعراض بصفة منتظمة أو تزايدت حدتها بضرورة التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات والمعاينات الطبية اللازمة. ما هي أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل؟التهاب المفاصل ناتج أساسا عن إصابة المفاصل أو تمزق بعضها، كما يمكن أن يوازي هذه الأسباب بعض الأسباب الأخرى، وهذا راجع لمجموعة من العوامل التي يمكن أن تحدث بتلقائية نتيجة بعض الحركات اللا إرادية. ما هي أبرز أنواع التهاب المفاصل؟ من بين أنواع التهاب المفاصل، الالتهاب العظمي المفصلي أو الالتهاب المفصلي العظمي، المعروف لدى غالبية الناس بـ"صلابة وخشونة المفصل"، ويصيب بشكل متداول الحوض ومفصل الركبة، ويرتبط بالتمزق الطبيعية للمفاصل. وهي الحالة التي تنتشر لدى الأشخاص، الذين تفوق أعمارهم 50 سنة، وتتعدد أعراض الإصابة به، من بينها كتل عظمية عند مفاصل الأصابيع.كما يوجد ضمن هذه الأنواع، التهاب المفاصل الروماتيزمي، الذي يتطور في سن العشرين والخميس، ومن أبرز أعراضه ألم وتورم في المفاصل الصغيرة لليدين والقدمين وألم في الفترات الصباحية وارتفاع حرارة المفاصل.وتتضمن لائحة أنواع التهاب المفاصل، صنف "النقرس"، ويصيب الرجال في سن الأربعين فما فوق، سيما في الأصبع الذي يصاب بتورم واحمرار، ويمكن أن يتسبب في نوبة حادة يمكن علاجها بفعالية، ليعود المفصل إلى حالته الطبيعي. هل هناك إجراءات يجب اتخاذها لمواجهة التهاب المفاصل؟ أنصح الأشخاص الذين يعانون التهابا في المفاصل، بضرورة إجراء تمارين رياضية، من شأنها أن تساهم في تحسن الحالة الصحية للمريض، وذلك وفق برنامج رياضي يقدمه الطبيب المتخصص، يتناسب مع حدة الالتهاب والسبل الكفيلة بالحفاظ على البنية الجسمانية للشخص، بهدف الحفاظ على قوة الجسد وقدرته على تحمل الصعاب، وهو ما يمكن أن يقي المفاصل من الجفاف الذي يكون أحد العوامل المساهمة في الإصابة بالتهاب المفاصل. كيف يمكن حماية المفاصل دون إصابتها بالالتهاب؟ يمكن أن يتم ذلك، عبر "تقنيات الجسم" السليمة للإنسان، من بينها التحرك بالحد الأدنى من الإجهاد، واعتماد تقنيات ومعدات تحمي المفاصل وتخفف الضغط وتحفظ الضغط وتحفظ الطاقة. ما هي أشهر التمارين الرياضية التي يمكن أن يجريها الشخص أثناء إصابته بالتهاب المفاصل؟ من أبرز التمارين الرياضية التي يمكن اتباعها لمواجهة التهاب المفاصل، الحركات البسيطة التسخينية، المعروفة طبيا بـ"الشد اللطيف"، التي تساهم في تحريك مجموعة من المفاصل بطريقة سهلة، دون الإجهاد الذي يمكن أن يسبب في بعض السلبيات الأخرى المؤثرة على المفاصل، وإذا أحس الشخص بألم طفيف أثناء الحركة الرياضية، من الأحسن التوقف لفترة زمنية وجيزة عن متابعة الرياضية. في سطور- طبيب أخصائي في أمراض العظام والمفاصل- طبيب اختصاصي في الطب الرياضي والفيزيائي- أخصائي في التقويم الطبي اليدوي أجرى الحوار: ياسين الريخ

الرياضة تـحـد مـن التهاب المفـاصل

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

الثلاثاء 23 يونيو 2026 – العدد 8046

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

العيون تحتضن قافلة مؤسساتية لتعزيز التعليم العالي الخاص بالأقاليم الجنوبية

انطلاق مهرجان «مقامات للسماع والمديح والفن العيساوي» بقلب المدينة العتيقة للدار البيضاء

الدار البيضاء ترسم ملامح “المدينة الذكية المعززة”

حكيمي: نحن برازيل إفريقيا وجاهزون للتحدي

وهبي: لن نغير هويتنا أمام البرازيل

تقديم رؤية متكاملة عن مدن الغد بمراكش

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات