رحلة المرأة بين العمل والحياة

الكوتش الودغيري قالت إن التوازن بينهما يتطلب تحديد الأولويات والعناية بالنفس قالت الكوتش دنيا الودغيري إن تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أصبح من أبرز التحديات التي تواجه المرأة في عالم يتسم بتسارع الوتيرة وتعدد المسؤوليات، خاصة أن دورها لم يعد يقتصر على الجانب المهني فقط، بل يمتد ليشمل أدوارا إنسانية واجتماعية متعددة. وأضافت الكوتش أن مفهوم التوازن لا يعني بالضرورة تقسيم الوقت بشكل متساو بين العمل والحياة الخاصة، بل يتعلق بتوزيع الطاقة بوعي وذكاء، من خلال تحديد الأولويات وفق كل مرحلة من مراحل الحياة، مع تقبل فكرة أن هذه الأولويات قد تتغير دون أن يكون ذلك سببا في الشعور بالذنب أو التقصير. وأوضحت أن وضع حدود واضحة بين الحياة المهنية والشخصية يعد عنصرا أساسيا في الحفاظ على الصحة النفسية، متحدثة عن أهمية تخصيص أوقات خالية من الالتزامات المهنية تمنح للذات وللعائلة، وتأثير ذلك على التخفيف من الضغط ودوره في استعادة التوازن الداخلي. وأضافت أن العناية بالنفس لا ينبغي أن ينظر إليها ترفا أو رفاهية، بل ضرورة للاستمرارية والنجاح، مؤكدة أن النوم الجيد، والتغذية السليمة، وممارسة الرياضة أو التأمل، عوامل تمنح المرأة طاقة متجددة وقدرة أكبر على العطاء في مختلف جوانب حياتها. وأشارت الكوتش إلى أن طلب الدعم لا يعد ضعفا، بل دليل وعي وقوة، موضحة أن المرأة قادرة على الاعتراف بحاجتها للمساندة، سواء من الأسرة أو الشريك أو في محيط العمل، حتى تكون قادرة على تخفيف الأعباء وبناء توازن صحي ومستدام. وأضافت أن التصالح مع فكرة الكمال يمثل خطوة جوهرية في هذا المسار، إذ أن السعي الدائم إلى أداء كل الأدوار بشكل مثالي قد يتحول إلى مصدر ضغط نفسي مستمر، داعية إلى تقبل التقصير أحيانا، والتحرر من المقارنات المرهقة. وتابعت بالقول إن تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية ليس هدفا ثابتا يتحقق مرة واحدة، بل مسار مستمر يتطلب وعيا ومرونة ورحمة بالذات، مؤكدة أن المرأة التي تنجح في إحداث هذا التوازن لا تحمي نفسها من الإرهاق فحسب، بل تصبح أكثر حضورا وإنتاجية وسلاما في جميع أدوارها. إيمان رضيف

رحلة المرأة بين العمل والحياة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

السبت – الأحد 13-14 يونيو 2026 – العدد 8039

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

الغش يتحول إلى “مكتسب”

مشاهير

موت التطوع على أبواب الدعم العمومي

المركز الثقافي سعيد حجي ينظم “وليداتنا”

“45 دقيقة” على “الأولى”

ربط المسؤولية في الصحة بالنتائج

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات