القدم المسطحة … اضطرابات صحية

القدم المسطحة ليست مرضا في حد ذاتها، بل حالة شائعة قد تكون مؤقتة في مراحل النمو، لكن الوقاية والتعامل الصحيح معها يصنعان فرقا كبيرا على المدى البعيد. في هذه الورقة نسلط الضوء على ما يقصد بالقدم المسطحة، وأبرز النصائح التي يقدمها الأطباء والمتخصصون لتحسين نوعية الحياة لمن يعانونها. كما نستعرض بعض العادات اليومية التي يمكن اعتمادها داخل البيت وخارجه لدعم النمو الطبيعي للقدم. في مايلي التفاصيل: الكعب العالي يفاقم التشوه يمكن أن يكون وراثيا كما ينتج عن السمنة والخمول تعرف القدم المسطحة بأنها حالة شائعة، تؤدي إلى تغيير شكل القدم، إلا أن مشاكلها لا تنحصر فقط في القدم، بل يمكن أن تمتد إلى باقي أعضاء الجسم، وتتسبب في اضطرابات صحية أخرى. وحسب ما أشار إليه الدكتور الروسي ألكسندر كوندراتيف، المختص الرضوح الروسي، فإن الأقدام المسطحة قد تسبب مشكلات واضطرابات مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي، حسب ما نقلته عنه وكالات أنباء دولية. ووفقا للطبيب الروسي، المتخصص في التضرر الفيزيائي للجسم والناجم عن مؤثر خارجي، فإن الإصابة تتطور لدى الشخص في مرحلة الطفولة، ويقول: «غالبا ما تكون الأقدام المسطحة تشوها خلقيا وضعفا في الجهاز الرباطي. أما في مرحلة البلوغ فسببها الأحمال المفرطة، ونمط الحياة الخامل، كما يمكن أن تصيب الأشخاص الذين يعانون السمنة والوزن الزائد وقلة الحركة «. وتؤثر الأحذية في شكل الأقدام أيضا، إذ يقول الاختصاصي الروسي، «بالنسبة إلى الطفل الصغير، مثلا، الأحذية الناعمة مناسبة جدا مع الجوارب. وتؤثر الأحذية في حالة أقدام البالغين أيضا، فمثلا، عندما ترتدي المرأة الكعب العالي، فإن الحمل لا يتوزع بشكل صحيح ويسبب تطور القدم المسطحة العرضية. وبالطبع يمكن ارتداء أحذية ذات الكعب العالي، ولكن لفترة قصيرة جدا فقط». ويمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت للشخص أقدام مسطحة بعد إجراء تصوير بالأشعة السينية لقدميه مع حمولة. وقد تظهر أحيانا علامات غير مباشرة في الأحذية، تظهر الإصابة، فمثلا، قد يتشوه كعب الحذاء، وتظهر علامات أخرى في شكل تشوه إبهام القدم، كما يمكن أن يكون الألم أثناء ممارسة الرياضة من الأعراض أيضا. ويقول الطبيب الروسي «قد لا يتوزع الحمل من القدم إلى المفاصل الأخرى بصورة صحيحة، ما يشعر الشخص بالألم في منطقة القدمين. وهناك رأي مفاده أن العضلات لا تعمل بشكل صحيح في حالة الأقدام المسطحة، ما يساعد على تهيئة الظروف لمرض الدوالي والتهاب الوريد الخثاري، ولكن العلماء لم يجدوا علاقة مباشرة بينهما». ولا يوجد علاج للأقدام المسطحة، أي أن هذا التشوه دائم، ولكن يمكن إجراء عملية جراحية، بعدها يحتاج الشخص إلى فترة إعادة تأهيل طويلة، كما يمكن تخفيف تأثيره بإجراء تمارين معينة وأحمال خفيفة لتدريب العضلات ولمنع تطوره. ويقول الاختصاصي نفسه «يفيد المشي بقدمين حافيين على سطح غير مستو أو على بساط لتقويم العظام. وبالطبع، يجب ارتداء أحذية مناسبة ومريحة لا تضغط على القدمين». عصام الناصيري لمعلوماتك < الأقدام المسطحة هي الأقدام التي يكون سطحها مستويا من دون وجود أي تقوس كما هو موجود في القدم العادي، إذ يمكن ملاحظة ذلك بتبليل القدم ومن ثم وضعها على سطح الأرض ومشاهدة أثرها بعد ذلك. < تعتبر الأقدام المسطحة عند الأطفال جزءا من مرحلة النمو لديهم، وهي ليست مرضا خطيرا أو مشكلة كبيرة، وأنها قد تظهر لكل طفل ولكنه يأخذ بالتحسن مع مرور الوقت ونمو جسده، ويختلف معدل وجودها من شخص إلى آخر، وأحيانا قد تكون وراثية. < إذا كانت الأقدام المسطحة بسبب تشوه في هيكل القدم فيتطلب العلاج غالبا التدخل الجراحي، أما إذا كانت بسبب ارتخاء الأربطة والأوتار فلا داعي للقلق لأنه لا توجد أي تقارير أو بحوث علمية تثبت بأن الأقدام المسطحة ستؤثر على نمو الأطفال. 4 نصائح القدم المسطحة هي حالة شائعة يعاني فيها الشخص غياب تقوس القدم الطبيعي، ما يجعلها تلامس الأرض عند الوقوف. قد تكون هذه الحالة بدون أعراض لدى البعض، بينما قد تسبب آلاما في القدم أو الركبة أو أسفل الظهر لدى آخرين. للتقليل من الانزعاج وتحسين نوعية الحياة، يقدم الاختصاصيون بعض النصائح منها اختيار الحذاء المناسب. فالأحذية التي توفر دعامة جيدة لقوس القدم تساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن وتقلل الضغط على المفاصل، مع تجنب المسطحة تماما أو التي لا تحتوي على بطانة داخلية داعمة، وكذلك الأحذية بالكعب العالي. كما أن بعض التمارين اليومية قد تحسن من وظيفة القدم وتخفف من الشعور بالتعب أو الألم. ومن النصائح أيضا، التخفيف من الوقوف أو المشي دون فترات راحة، مع الحرص على أخذ فترات استراحة منتظمة عند العمل أو التجول، ورفع القدمين أثناء الجلوس للمساعدة على تخفيف الضغط وتحسين الدورة الدموية. إ.ر المشي على الرمل يعتبر الاختصاصيون أن الوقاية من القدم المسطحة تبدأ منذ الطفولة، وتشمل عادات يومية بسيطة لكنها فعالة على المدى الطويل. ويساعد المشي حافي القدمين، خاصة على الأسطح غير المستوية مثل الرمل أو العشب، على تقوية عضلات القدم والكاحل، ويساهم في تطور القوس الطبيعي. كما أن الأحذية تلعب دورا كبيرا في دعم نمو القدم، لذلك يجب اختيار المريحة والخفيفة واللينة من الأمام لتسمح بحركة طبيعية للأصابع، مع كعب ثابت يمنع التواء الكاحل، وتجنب الأحذية الضيقة أو الثقيلة، خاصة في السنوات الأولى من المشي. وتقوي الحركة المنتظمة عضلات الساق والقدم وتساعد على تطوير البنية الطبيعية للقدم، علما أنه يمكن إدخال بعض التمارين البسيطة بطريقة لعب، مثل التقاط أشياء صغيرة بأصابع القدم، والوقوف على أطراف الأصابع، والمشي على الكعبين ثم أطراف الأصابع. إ.ر تمزق أوتار القدم من أسبابها البروفسور علالي قالت إن هناك حالات نادرة تحتاج إلى الجراحة أكدت البروفسور فدوى علالي، اختصاصية في أمراض الروماتيزم، أن الإصابة بالقدم المسطحة تعد خلقية وتكون مكتسبة في حالات أخرى. وكلما شعر المصاب بها بألم كان العلاج ضروريا وفي حالات نادرة يتم التدخل الجراحي. عن أسباب القدم المسطحة وكيفية علاجها ومحاور أخرى، تتحدث البروفسور علالي لـ "الصباح" في الحوار التالي: < إن القدم المسطحة أو «الفلات فوت» هي حالة ينعدم فيها تقوس القدم من الجهة الداخلية، إذ تلامس منطقة باطن القدم بأكملها الأرض أثناء الوقوف. ويمكن أن تكون هذه الحالة طبيعية في مرحلة الطفولة، لكنها قد تستمر أو تظهر في مراحل لاحقة من العمر. < ليست القدم المسطحة بالضرورة مرضا خطيرا، فكثير من الأشخاص المصابين بها لا يشعرون بأي ألم أو مشكلة. ولكن في بعض الحالات، قد تسبب آلاما في القدم أو الكاحل أو الركبة نتيجة لتوزيع غير متوازن للضغط أثناء المشي أو الوقوف. < تعد أسباب الإصابة بالقدم المسطحة خلقية بالدرجة الأولى، فالشخص يولد بها، كما قد تكون وراثية. < صحيح هناك حالات تكون فيها القدم المسطحة مكتسبة، إذ تظهر لاحقا نتيجة عدة عوامل مثل ضعف أو تمزق في أوتار القدم، خاصة الوتر الظنبوبي الخلفي، وأيضا التقدم في السن، والسمنة والوقوف الطويل أو بذل مجهود كبير جدا، إلى جانب أن بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو السكري يمكن أن تؤدي للإصابة بها. < هناك عدة فئات معرضة للإصابة بالقدم المسطحة أكثر وهم الأطفال، خاصة إن لم يتطور تقوس القدم لديهم مع النمو، والأشخاص الذين يعانون السمنة أو يعملون في وظائف تتطلب الوقوف لفترات طويلة والرياضيون أو من يقومون بأنشطة بدنية شاقة، إلى جانب المتقدمين في السن، نتيجة معاناتهم ضعف الأربطة والعضلات. < عند ظهور عدة أعراض لابد من زيارة الطبيب وتتجلى في الشعور بألم في القدم أو الكاحل، خاصة بعد المشي أو الجهد، وصعوبة في ارتداء الأحذية وتورم في الجزء الداخلي من الكاحل، وعدم التوازن أثناء المشي أو الشعور بالإجهاد المتكرر في الساقين. < يعتمد الطبيب على الفحص السريري، حيث يلاحظ شكل القدم أثناء الوقوف والمشي، وقد يطلب تصويرا بالأشعة أو الرنين المغناطيسي إذا لزم الأمر. < في الحالات البسيطة أو غير المؤلمة لا يكون الشخص المصاب بالقدم المسطحة في حاجة إلى أي علاج، بينما عند الشعور بالألم أو ظهور أعراض معينة، لابد من خضوع المصاب إلى تمارين تقوية العضلات وتمديد الأوتار، وكذلك استخدام أحذية طبية أو دعامات متمثلة في نعل خاص يوضع داخل الحذاء، إلى جانب فقدان الوزن إذا كان من العوامل المؤثرة. ويتم أيضا وضع أدوية عبارة عن مضادات الالتهاب أو العلاج الفيزيائي عند الحاجة. < في حالات نادرة، يتم اللجوء إلى الجراحة، خاصة عند وجود تمزق في الأوتار أو تشوهات شديدة. < لا يمكن دائما الوقاية منها، خاصة إن كانت خلقية، لكن المحافظة على وزن صحي، وتجنب الوقوف الطويل المتكرر، وارتداء أحذية مريحة يمكن أن تساعد على تقليل ظهور المضاعفات. أجرت الحوار: أمينة كندي في سطور: اختصاصية في أمراض الروماتيزم. رئيسة قسم أمراض الروماتيزم بمستشفى العياشي بسلا. أمينة مال الجمعية المغربية لأمراض الروماتيزم. شاركت في عدة مؤتمرات طبية داخل المغرب وخارجه.

القدم المسطحة … اضطرابات صحية

حالات تعتبر شائعة وطبيعية وأخرى تتطلب تدخلا طبيا

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

السبت – الأحد 20-21 يونيو 2026 – العدد 8044

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

نداء للرقي بالسياسة في زمن الوسائط

زهدي في صراع “صامت” مع المرض

اتفاق أمريكي إيراني ينهي الحرب

تتويج دروس بـ “بافتا”

إفران تحتضن “قافلة الفن”

الكوميديا والتشويق في “كيدنابينغ”

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات