يعد الجوز من الفواكه الجافة المساعدة على التغلب على الإرهاق والتعب خلال الصيام، فهو يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها بفضل توفره على العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين “ب 3». ونصح الدكتور لطفي الزغاري، متخصص في التغذية وعلوم الرياضة وأستاذ باحث بمعهد علوم الرياضة التابع لجامعة سيديأكمل القراءة »