أخصائي في علم الحمية والتغذية قال إن الإفراط في شرب القهوة يؤثر على صحة الحامل والجنين قال الأستاذ نبيل العياشي، أخصائي في علم الحمية والتغذية، إن الحامل يمكن أن تعرض نفسها وجنينها للخطر، إذا تناولت كمية كبيرة من الكافيين الذي تحتوي عليه القهوة.وأوضح العياشي في حوار أجرته معه "الصباح"، أن الكافيين توجد في العديد من المواد بالإضافة إلى القهوة، ينصح بتجنبها أو أخذها بكمية قليلة، مؤكدا أن تدخين الحامل، "جريمة" في حق جنينها الذي لا ذنب له. في ما يلي نص الحوار: غالبا ما تتخوف الحوامل من شرب القهوة، ويعتقدن أن ذلك سيؤثر على صحتهن، هل الأمر صحيح؟ بكل تأكيد، فشرب الحامل للقهوة يؤثر بشكل كبير عليها وعلى جنينها، باعتبار أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. مجموعة من الدراسات أشارت إلى الأخطار الكثيرة لشرب القهوة، كما أوضحت أن الإكثار منها يسبب مشاكل صحية كبيرة. وما هي تلك المخاطر؟كثيرة، إذ قد يؤدي شرب كمية كبيرة من الكافيين إلى إجهاض مفاجئ، كما تسبب في ولادة مبكرة واضطرابات في النوم بالنسبة إلى الحامل، إضافة إلى توتر الحامل. وهل يمكن أن يؤثر الأمر على الجنين أيضا؟شرب الحامل القهوة يؤثر أيضا على جنينها، إذ يمكن أن تصيب خلاياه الدماغية مشاكل، ما يكون سببا في أمراض عديدة توصف بالخطيرة. ما هي المشروبات التي تحتوي أيضا على الكافيين والتي يمكن أن تؤثر على الحامل؟ يمكن أن نجد الكافيين في الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاطة...، وكلها يمكن أن تؤثر بالدرجة نفسها. هل يمكن للحامل أن تأخذ كمية محددة من الكافيين دون أن تؤثر عليها؟أؤكد أن الإكثار من الكافيين هو المشكل، إذ يمكن للحامل أن تتناولها كحد أدنى ما بين 150 و200 مليغرام من الكافيين في اليوم، أي ما يعادل 150 مللترا من القهوة، دون أن يؤثر ذلك على صحتها أو على جنينها، وأنصح أن لا تتجاوز كأسا أو كأسين في اليوم الواحد. لكن أريد الإشارة إلى أن شرب تلك الكمية من القهوة يتطلب تجنب مواد أخرى تحتوي على الكافيين لتجنب أي مشكل مفاجئ. وهل الانقطاع عن شرب القهوة بصفة مفاجئة يعود سلبا عليها؟ يمكن ذلك إذا كانت المرأة الحامل مدمنة عليها وتشربها بصفة كبيرة قبل الحمل، إذ أنصح بالتدريج في الانقطاع عن شرب القهوة، ومن الأفضل أن تعوضها بالشاي، باعتبار أنه يحتوي على الأملاح المعدنية والبوتاسيوم والفليور والحديد ومضادات الأكسدة التي تلعب دور الوقاية من الأمراض السرطانية. وهل الأغذية المتوازنة يمكن أن تساعد الحامل في حماية نفسها وجنينها رغم شربها للقهوة بشكل كبير؟ بالنسبة إلى المرأة الحامل، لابد أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا، باعتبار أن جنينها يتغذى من الأغذية التي تأكلها، وبالتالي الكافيين الذي ستتناوله يمكن أن يسبب له مشاكل صحية، وتأثيرات جانبية. وأعتبر أن النظام الغذائي المتوازن، القاعدة الأولى بالنسبة إلى الحامل وإلى الجنين، وأيضا لتهييئ مرحلة ما بعد الوضع، إذ أغلب الحوامل يهملن الإعداد للرضاعة الطبيعية خلال فترة الحمل، سيما أن توفير الحليب للرضيع، ينجح إذا تناولت الحامل تغذية متوازنة خلال أشهر الحمل. وماذا عن المرأة المرضع، فهل شربها للقهوة يؤثر أيضا على رضيعها؟الشيء نفسه، إذ كل ما تتناوله يمر لرضيعها عبر حليبها، من أجل ذلك يجب تجنب الكافيين، وتناوله بكميات معقولة لا تؤثر عليها ولا على رضيعها. وعليها أن تستهلك المواد المفيدة له لتمر إليه. وهل يمكن تعويض القهوة بمشروبات أخرى؟يمكن شرب "اللويزة" والشاي والزعتر...وللاستفادة من فوائدها يجب تتناولها دون سكر. يقال إن شرب "اللويزة" بالنسبة إلى الحامل، يمكن أن يؤثر عليها سلبا، هل هذا صحيح؟الأمر وارد بقوة، إذ يمكن أن تخفض الضغط باعتبار أنها غنية بالبوتاسيوم، إلا أنني أتحدث عن الحوامل اللائي لا يعانين أي مشاكل صحية جانبية مثل أمراض القلب أو الكبد أو الجهاز الهضمي، إذ في تلك الحالات عليهن استشارة أطبائهن. بالنسبة إلى الحوامل المدمنات على التدخين، هل يمكن لبعض الأغذية أن تقلص النيكوتين والذي يهدد صحة الجنين؟الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى رغبة كبيرة، وخير دليل على ذلك التوقف عن التدخين ساعات طويلة خلال شهر رمضان، لأن المدخن يستعد نفسيا، وأنصح بتناول بعض الفواكه الجافة كل ما أحس المدخن بحاجته إلى السيجارة. وبالنسبة إلى الحمل، فالأمر ممنوع كليا لاعتبارات كثيرة، من بينها أن الجنين لا ذنب له ليدخل النيكوتين إلى جسده. أعتبر أن تدخين المرأة الحامل جريمة في حق الجنين. يجب أن تنقطع المرأة الحامل عن التدخين في اليوم الأول لحملها، وليس الإقلاع التدريجي. باعتبار أن الأمر له آثار سلبية على صحتها وعلى الجنين. والأمر ذاته بالنسبة إلى المرأة المرضع. أجرت الحوار: إيمان رضيف
