Page 5 - عدد الإثنين صحيفة الصباح
P. 5
5 www.assabah.ma اﻻﺛﻨﲔ 2020/5/11اﻟﻌﺪد6215 : ﺻﺤﺘﻚ
r¼«bëdD)«ÆÆÆÂuBëˢÊuO ½uDë¢
½tCH ¹ Ê“«u²*« wz«cGë ÂUEMÃ«Ë W¾O ë WO½UCÄdë «œUFë sÄ hK ²ÃUÐ `zUB
ﻳﺘﺨﻮﻑ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ ،ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﻡ ،ﻭﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﺃﻛﻞ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ،ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺘﺨﻮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﳝﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺤﻠﻬﺎ ،ﺳﻴﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﺃﻣﺮﺍﺿﺎ ﻣﺰﻣﻨﺔ
ﺟﺎﻧﺐ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻫﺣﺬﺪﺍﻭﺍﺙﳋﺎﻣﺹ،ﺸﺎﻧﻛﺤﻞﺪﺩﺻﺷﺤﺮﻴﻭﺔﻁﻭﻣﺻﻮﻀﺎﻡﻋﻣﻔﺮﺎﺿﺕﻰﺧ"ﺍﻄﻟﻴﺮﻄﺓﻮ.ﻧﻓﺴﻲﻴﻮﻣﺎﻥ"ﻳ،ﻠﻭﻲﻣﺍﺘﻟﺘﻰﻔﺎﳝﻨﺻﻴﻊﻞﻋ:ﻠﻴﻬﻢ ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ. ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ،ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪﻭﻥ ﻣﻦ ﻳﺤﺮﺻﻮﻥ ﻭﻻ ﺃﺧﺮﻯ،
ﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺗﻚ ﺩﻭﻥ ﻳﺨﻮﻝ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﳕﻂ ﺣﻴﺎﺓ ﺻﺤﻲ،
أﻋﺮاض ≈nO{— ÊU1≈ ∫“U$
ﻻ ﺗـﻈـﻬـﺮ ﻋـﻠـﻰ أﻏـﻠـﺐ اﳌـﺼـﺎﺑـﲔ ¢XÄUBëqðUIë¢WЗU;w× …UOŠj/
ﺑـﺎرﺗـﻔـﺎع ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم ،رﻏـﻢ اﻟـﻮﺻـﻮل
إﻟـﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ وﺧـﻄـﻴـﺮة ،أي «*¢Âu¹œuBë¢ „öN²Ý« ÂbŽË WML ë sÄ hK ²ÃUÐ ÊuÄeKÄ v{d
أﻋـــﺮاض ،ﻓـﻴـﻤـﺎ ﺑـﻌـﺾ اﳌـﺮﺿـﻰ ﻗﺪ
ﻳـﻌـﺎﻧـﻮن اﻟـﺼـﺪاع ،وﺿـﻴـﻖ اﻟﺘﻨﻔﺲ، اﻟـﻐـﺬاﺋـﻴـﺔ ﻣـﻦ ﻗﺒﻴﻞ اﻟـﺨـﻀـﺮ واﻟـﻔـﻮاﻛـﻪ ﺑـﺪﻻ ﻣـﻦ ﺗـﻨـﺎول ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺮاﻓﻖ اﻟﺼﻮم ،اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﺘﻐﻴﺮات ﻓﻲ
وﻧﺰﻳﻒ اﻷﻧـﻒ ،وﻫـﻲ أﻋـﺮاض ﺗﻌﺘﺒﺮ اﳌـﻜـﻤـﻼت اﻟﻐﻨﻴﺔ اﻟـﺘـﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻴﻪ ،ﻣـﻊ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ أﻧﻤﺎط اﻟﻨﻮم واﻷﻛﻞ ،اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪل ﺿﻐﻂ
ﺑـﺴـﻴـﻄـﺔ ،ﻧـﻈـﺮا ﻟـﺤـﺠـﻢ اﻟـﺨـﻄـﺮ اﻟـﺬي اﺳﺘﻬﻼك اﻟـﺼـﻮدﻳـﻮم ،اﻷﻣـﺮ اﻟـﺬي ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ اﻟـﺪم ﻟـﺪى ﺑﻌﺾ اﳌﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ
ﻳﻜﻮﻧﻮن ﻋﻠﻴﻪ. ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﳌﺮﺗﻔﻊ ﺑﻤﻘﺪار 6ﻣﻠﻴﻤﺘﺮات زﺋﺒﻘﻴﺔ. اﻟﺪم.
وﻳﻨﺼﺢ اﻷﻃـﺒـﺎء ،ﻓـﻲ ﻫـﺬا اﻟـﺼـﺪد ،ﺑﺘﻨﺎول ﻛﻤﻴﺔ وﻣـﻦ أﺟـﻞ ﺗﺠﻨﺐ ﻛﻞ ذﻟـﻚ ،ﻳﺸﺪد اﻻﺧﺘﺼﺎﺻﻴﻮن
اﻟﺴﻦ أﻗـﻞ ﻣـﻦ 2300ﻣﻴﻠﻐﺮام ﻣـﻦ اﻟـﺼـﻮدﻳـﻮم ﻳـﻮﻣـﻴـﺎ ،واﻟﺘﻲ ﻋـﻠـﻰ ﺿـــﺮورة ﺗـﻐـﻴـﻴـﺮ ﻧـﻤـﻂ اﻟـﺤـﻴـﺎة ،واﺗــﺒــﺎع ﺑـﻌـﺾ
ﺗﻌﺎدل ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ ﻣﻠﺢ اﻟﻄﻌﺎم ،وأﻳﻀﺎ ﺑﻘﺮاءة اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟـﺘـﻲ ﺗﻤﻜﻦ ﻣـﻦ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم اﳌﺮﺗﻔﻊ،
ﺗﺰداد ﺧﻄﻮرة اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎرﺗﻔﺎع اﳌـﻠـﺼـﻘـﺎت اﳌـﻮﺟـﻮدة ﻋـﻠـﻰ اﻷﻃـﻌـﻤـﺔ واﻷﻏـﺬﻳـﺔ ﳌﻌﺮﻓﺔ ﺳﻴﻤﺎ ﺧﻼل رﻣﻀﺎن ،ﻣﻨﻬﺎ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ،
ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم ﻣــﻊ اﻟـﺘـﻘـﺪم ﻓــﻲ اﻟـﺴـﻦ، ﻛﻤﻴﺔ اﻟﺼﻮدﻳﻮم ﻓﻴﻬﺎ ،ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول ﺑـﺎﻋـﺘـﺒـﺎر أﻧــﻪ ﻏـﺎﻟـﺒـﺎ ﻣـﺎ ﻳـﺮﺗـﺒـﻂ ارﺗــﻔــﺎع ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم،
إذ ﻳـﻨـﺘـﺸـﺮ ارﺗــﻔــﺎع ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم ﺑﲔ اﻷﻃـﻌـﻤـﺔ اﻟـﺠـﺎﻫـﺰة ،وﻋــﺪم إﺿـﺎﻓـﺔ اﳌـﻠـﺢ إﻟــﻰ اﻟـﻄـﻌـﺎم ارﺗﺒﺎﻃﺎ وﺛﻴﻘﺎ ،ﺑـﺰﻳـﺎدة اﻟـﻮزن ،إذ ﻳﻼﺣﻆ ارﺗﻔﺎﻋﻪ ﻓﻲ
اﻟـﺮﺟـﺎل ﺣﺘﻰ ﻧﺤﻮ 54ﺳـﻨـﺔ ،وﺗﺰﻳﺪ ﻇـﻞ اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ واﻟـﺘـﻲ ﻗـﺪ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻨﻬﺎ أﻳﻀﺎ
اﺣـﺘـﻤـﺎﻟـﻴـﺔ إﺻـﺎﺑـﺔ اﻟـﻨـﺴـﺎء ﺑﻀﻐﻂ واﺳﺘﺒﺪاﻟﻪ ﺑﺎﻟﺒﻬﺎرات واﻷﻋﺸﺎب. اﻧﻘﻄﺎع اﻟﻨﻔﺲ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم ،ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ رﻓﻊ ﺿﻐﻂ
وﻷن اﻟﺘﺪﺧﲔ ﻳﺴﺒﺐ رﻓـﻊ ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم ،ﻛﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ
اﻟﺪم اﳌﺮﺗﻔﻊ ﺑﻌﺪ ﺑﻠﻮغ 55ﺳﻨﺔ. ﻣـﻦ ﺧـﻄـﺮ اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑـﺄﻣـﺮاض اﻟـﻘـﻠـﺐ ،ﻳﻨﺼﺢ ﺑـﺎﻹﻗـﻼع اﻟﺪم.
ﻋﻨﻪ ،واﺳﺘﻐﻼل رﻣﻀﺎن ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ذﻟﻚ ،إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﺤﺪ وﻳﻨﺼﺢ أﻳﻀﺎ ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ،
اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻣﻦ اﳌﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺎﻓﻴﲔ اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ إذ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳـﺤـﻮل اﻟـﺤـﺠـﺮ اﻟـﺼـﺤـﻲ ،اﻟـﺬي ﻓﺮﺿﺘﻪ
أن ﻳﺰﻳﺪ ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم ﺑﻤﻘﺪار 10ﻣﻴﻠﻴﻤﺘﺮات .وﻣـﻦ ﺑﲔ اﻟﺴﻠﻄﺎت ﳌﻨﻊ اﻧﺘﺸﺎر ﻓﻴﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ اﳌﺴﺘﺠﺪ ،دون
ﻳـﻤـﻜـﻦ أن ﺗــــﺆدي اﳌـﺴـﺘـﻮﻳـﺎت اﻟـﻨـﺼـﺎﺋـﺢ أﻳـﻀـﺎ ،واﻟـﺘـﻲ ﺗـﺴـﺎﻋـﺪ ﻋـﻠـﻰ اﻟـﺤـﺼـﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺒﻌﺾ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﳌﻨﺰل ﳌﺪة ﻻ ﺗﻘﻞ
اﳌــﺮﺗــﻔــﻌــﺔ ﻣـــﻦ اﻟــﻀــﻐــﻂ اﻟـﻨـﻔـﺴـﻲ ﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻲ ،واﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺼﻮم دون ﺣﺪوث ﻋـﻦ 30دﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ،ﺳﻴﻤﺎ أن اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
واﻟـﺘـﻮﺗـﺮ ،إﻟــﻰ ارﺗــﻔــﺎع ﺿـﻐـﻂ اﻟـﺪم أي ﻣـﻀـﺎﻋـﻔـﺎت ﺻـﺤـﻴـﺔ ،ﺳـﻴـﻤـﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟـﻰ ﻣﺮﺿﻰ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﺑﻤﺎ ﻳﻘﺎرب 8ﻣﻴﻠﻴﻤﺘﺮات زﺋﺒﻘﻴﺔ ﻟﺪى
ﺑﺼﻔﺔ ﻣﺆﻗﺘﺔ ،ﺳﻴﻤﺎ إذا ارﺗﺒﻂ ذﻟﻚ، ارﺗﻔﺎع اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺪﻣﻮي ،ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ ،واﻟﺬي ﻗﺪ ﻳﻜﻮن
ﺑـﻮﺟـﻮد اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣـﻦ اﻟـﺼـﻮدﻳـﻮم ﻓﻲ اﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ رﻓﻊ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ،ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻌﻠﻢ اﻟﻄﺮق ﻣﺮﺿﻰ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم.
اﻟـﻨـﻈـﺎم اﻟـﻐـﺬاﺋـﻲ ﻟـﻠـﺸـﺨـﺺ ،اﻷﻣﺮ واﻻﺳـﺘـﺮاﺗـﻴـﺠـﻴـﺎت اﻟـﺘـﻲ ﺗـﺴـﺎﻋـﺪ ﻋـﻠـﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟـﺘـﻮﺗـﺮ، وﻳﺸﺪد اﻻﺧﺘﺼﺎﺻﻴﻮن أﻳﻀﺎ ،ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ اﺗﺒﺎع
اﻟــﺬي ﻳـﺘـﺴـﺒـﺐ ﻓـﻲ اﺣـﺘـﻔـﺎظ اﻟـﺠـﺴـﻢ ﺳـﻴـﻤـﺎ ﻓـﻲ ﻇـﻞ اﻟـﻮﺿـﻊ اﻟــﺬي ﻳـﻤـﺮ ﻣـﻨـﻪ اﻟـﻌـﺎﻟـﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﺻﺤﻲ ،ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺒﻮب
ﺑﺎﻟﺴﻮاﺋﻞ وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺮﻓﻊ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم. اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ،واﻟﻔﻮاﻛﻪ واﻟﺨﻀﺮ ،وﻣﺸﺘﻘﺎت اﻟﺤﻠﻴﺐ ﻗﻠﻴﻠﺔ
اﻧﺘﺸﺎر ﻓﻴﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ اﳌﺴﺘﺠﺪ. اﻟﺪﺳﻢ ،إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﺳﺘﻬﻼك اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم ﻣﻦ ﻣﺼﺎدره
ﻧﻮﺑﺔ ﻗﻠﺒﻴﺔ
ﻗـﺪ ﻳـﺴـﺒـﺐ ارﺗــﻔــﺎع ﺿـﻐـﻂ اﻟـﺪم
ﺗﺼﻠﺐ وزﻳــﺎدة ﺳـﻤـﻚ اﻟـﺸـﺮاﻳـﲔ ،ﻣﺎ
ﻳﺴﻤﻰ ﺑـ"ﺗﺼﻠﺐ اﻟﺸﺮاﻳﲔ" ،ﻣﺎ ﻳﺆدي
إﻟـﻰ ﻧﻮﺑﺔ ﻗﻠﺒﻴﺔ ،وﺳﻜﺘﺔ دﻣﺎﻏﻴﺔ أو
ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت أﺧﺮى.
)أرﺷﻴﻒ( ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ
v{d*« œbNð UHŽUCÄ ﻧــﺼــﻴـــﺤــﺔ
ﺗﻨﺎوﻟﻮا اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم
«jGCë l d¹ d−(« q³Ið ÂbŽ Ê≈ XÃUÁ w−Š …—u²Âbà وﻳﻘﻴﻪ ﻣﻦ اﻟﻨﻮﺑﺎت ،وﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺳﻴﻮﻟﺔ اﻟﺪم .وﺗﻌﺘﺒﺮ اﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﺒﻌﺾ اﻷﻃﻌﻤﺔ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ اﻟﻀﻐﻂ
ﻣـﺼـﺪرا ﻏﻨﻴﺎ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ،ﻛﻤﺎ أﻧـﻪ ﻗﻠﻴﻞ اﻟـﺴـﻌـﺮات اﻟـﺤـﺮارﻳـﺔ، اﻟﺪﻣﻮي ،ﻣﻦ أﺟﻞ ذﻟﻚ ،ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﻬﻼﻛﻬﺎ وأن ﺗﻜﻮن ﺟﺰءا
ﻗﺎﻟﺖ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﺓ ،ﺳﺎﺭﺓ ﺣﺠﻲ ،ﻃﺒﻴﺒﺔ ﻋﺎﻣﺔ ،ﺇﻥ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ ﳝﻜﻨﻬﻢ ﺍﻟﺼﻮﻡ ،ﺑﻌﺪ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ وﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻷﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ،واﻟﻌﻨﺎﺻﺮ
ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﳌﻌﺎﻟﺞ ،ﻣﺸﺪﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ،ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﻦ ،ﻭﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﺰﻣﻨﺔ ،ﻗﺒﻞ اﳌﻔﻴﺪة ﻟﺼﺤﺔ اﻟﻘﻠﺐ ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم ،واﳌﻐﻨﻴﺴﻴﻮم ،وﻫﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ.
ﺍﻟﺴﻤﺎﺡ ﻟﻬﻢ ﺑﺎﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻷﻛﻞ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ .ﻭﲢﺪﺛﺖ ﺣﺠﻲ ﻓﻲ ﺣﻮﺍﺭ ﺃﺟﺮﺗﻪ ﻣﻌﻬﺎ "ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ" ،ﻋﻦ ﻋﻼﻗﺔ ﺍﳊﺠﺮ ﺗـﻌـﺘـﺒـﺮ ﻣــﻦ اﻟـﻌـﻨـﺎﺻـﺮ وﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﺠﺰر ﻣﺼﺪرا ﻏﻨﻴﺎ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم اﻟﺬي ﻳﺴﺎﻋﺪ
اﳌـﻬـﻤـﺔ ﻟـﺨـﻔـﺾ ﺿﻐﻂ
ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﳋﻮﻑ ﻣﻦ ﻓﻴﺮﻭﺱ ﻛﻮﺭﻭﻧﺎ ﺍﳌﺴﺘﺠﺪ ،ﺑﺎﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑـ"ﺍﻟﻄﻮﻧﺴﻴﻮﻥ" ﻓﻲ ﻣﺎﻳﻠﻲ ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﺍﳊﻮﺍﺭ: ﻋـــﻠـــﻰ اﻟــﺘــﻘــﻠــﻴــﻞ
اﻟﺪم اﳌﺮﺗﻔﻊ. ﻣـــﻦ ﺿــﻐــﻂ اﻟـــﺪم
ﺳﺎرة < ﻣﺘﻰ ﻳﺴﻤﺢ ﳌﺮﺿﻰ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﺑﺎﻟﺼﻮم؟ وﻳـــﻨـــﺼـــﺢ أﻳـــﻀـــﺎ اﳌـﺮﺗـﻔـﻊ ،وﻳﻨﺼﺢ
ﺣﺠﻲ < ﻻﺑﺪ ﻣﻦ اﻹﺷـﺎرة ﻓﻲ ﺑﺪاﻳﺔ اﻷﻣـﺮ ،إﻟﻰ أن ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم، ﺑـﺘـﻨـﺎول اﳌــﻮز ،ﺑـﺎﻋـﺘـﺒـﺎر ﺑــــﺸــــﺮب ﻋــﺼــﻴــﺮ
أﻧــﻮاع ،وﻳـﺘـﻌـﻠـﻖ اﻷﻣــﺮ ،ﺑـﺎﻟـﻨـﻮع اﻷوﻟــﻲ ،أﺳـﺒـﺎب اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑـﻪ ﻏﻴﺮ أﻧــﻪ ﻳـﻤـﺪ اﻟـﺠـﺴـﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ اﻟــﺠــﺰر اﻟـﻄـﺒـﻴـﻌـﻲ
ﻣﺤﺪدة ،وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻮراﺛﺔ دورا ﻛﺒﻴﺮا ﻓﻲ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﻋـﺎﻟـﻴـﺔ ﻣــﻦ اﻟـﺒـﻮﺗـﺎﺳـﻴـﻮم ﻳـﻮﻣـﻴـﺎ ،ﻓـﻬـﻮ ﻳﻨﻈﻢ
ﺑﻪ ،ﺛﻢ اﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ ،ﻫﻮ اﻟﺜﺎﻧﻮي ،وﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﻈﻬﺮ ﺑﺴﺒﺐ اﻹﺻﺎﺑﺔ اﻟـﺬي ﻳـﺴـﺎﻋـﺪ ﻋـﻠـﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺿـــﺮﺑـــﺎت اﻟــﻘــﻠــﺐ،
ﺑﺄﻣﺮاض ﻋﻀﻮﻳﺔ أو ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﺸﺮاﻳﲔ ،وﻫﻮ اﻟﻨﻮع اﻟﺬي ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ، وﻳــــﺤــــﺎﻓــــﻆ ﻋــﻠــﻰ
اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺤﺬر ،ﻣﻊ ﺿﺮورة ﻋﻼج أﺻﻞ اﳌﺸﻜﻞ .ﻣﻦ ﺟﻬﺔ أﺧﺮى، وﺗـــﻌـــﺪﻳـــﻞ ﺿـــﻐـــﻂ اﻟـــــﺪم،
ﻓﻜﻞ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺮﺿﻴﺔ ،ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺣﺎﻟﺔ ﺧﺎﺻﺔ ،إذ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ إﺳﻘﺎط ﺣﺎﻟﺔ واﻟـــﺸـــﻲء ذاﺗــــﻪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻜﻠﻰ.
ﻋﻠﻰ أﺧﺮى ،ﺑﺎﻋﺘﺒﺎر أن ﻋﻮاﻣﻞ ﻛﺜﻴﺮة ﺗﺠﻌﻞ اﻟﻮﺿﻌﻴﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻜﻞ إﻟـــﻰ اﻟــﺸــﻮﻛــﻮﻻﺗــﺔ اﻟـﻐـﺎﻣـﻘـﺔ ﻛــــﻤــــﺎ ﻳــﺴــﺎﻋــﺪ
ﻣﺮﻳﺾ ﻳﻌﺎﻧﻲ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ،ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻋﻦ ﻣﺮﻳﺾ ﻳﻌﺎﻧﻲ اﳌﺸﻜﻞ اﻟــﺘــﻲ ﺗـﺤـﺘـﻮي ﻋﻠﻰ 70ﻓـﻲ اﻟـــﺜـــﻮم ﻋــﻠــﻰ ﻋــﻼج
ذاﺗﻪ ،ﻣﻊ اﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر أن ﻣﺸﻜﻞ ارﺗﻔﺎع اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺪم ،ﺳﻴﻤﺎ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﺎﻛﺎو اﻟﺬي ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟـﻌـﺪﻳـﺪ ﻣـﻦ اﳌـﺸـﺎﻛـﻞ
اﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻮي ،ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺧﺎﻧﺔ اﻷﻣﺮاض اﳌﺰﻣﻨﺔ ،ﻣﻦ أﺟﻞ ذﻟﻚ ،ﻣﻦ اﻟﺼﺤﻴﺔ ،وﻣﻦ أﻫﻤﻬﺎ
اﻟﻀﺮوري اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻗﺒﻞ اﻟﺼﻮم ،اﻟﺬي ﺳﻴﻘﺮر ،ﺑﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﺾ اﻟﻀﻐﻂ. ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم اﳌـﺮﺗـﻔـﻊ،
ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻣﻨﻬﺎ اﻟﺴﻦ واﻷﻣﺮاض اﳌﺼﺎﺣﺒﺔ ﻻرﺗﻔﺎع ﻛــﻤــﺎ ﻳـــﻘـــﻮي اﻟــﻘــﻠــﺐ،
اﻟـﻀـﻐـﻂ اﻟﺪﻣﻮي ،ﻫـﻞ ﻳـﻤـﻜـﻦ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ اﻟـﺼـﻮم دون ﺣــﺪوث أي
ﺭﻗــــــﻢ
ﻣﺸﺎﻛﻞ أو ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت ﺻﺤﻴﺔ.
3ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
< ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﳌﺮﺿﻰ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻟﺼﻮم دون أن ﻳﺆﺛﺮ ﻳــﺮى اﻻﺧـﺘـﺼـﺎﺻـﻴـﻮن أن ﻫـﻨـﺎك ﻋــﻮاﻣــﻞ ﺗـﺆﺛـﺮ ﻋـﻠـﻰ ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم
ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ وﺿﻌﻬﻢ اﻟﺼﺤﻲ؟ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ،ﻣﻨﻬﺎ ﻧﻮع اﻟﺠﻨﺲ ،إذ ﺟﺎء ﻓﻲ ﺗﻘﺎرﻳﺮ إﻋﻼﻣﻴﺔ ،أﻧﻪ وﻓﻘﺎ ﻟﻠﻤﻌﻬﺪ اﻟﻮﻃﻨﻲ
ﻟﻠﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ،ﻓﻤﻦ اﳌﺮﺟﺢ أن ﻳﻜﻮن ﻟﺪى اﻟﺬﻛﻮر ﺿﻐﻂ دم ﻣﺮﺗﻔﻊ ﻗﺒﻞ ﺑﻠﻮغ 55ﺳﻨﺔ ،ﻓﻲ ﺣﲔ
< ﻧـﻨـﺼـﺢ اﳌـﺮﺿـﻰ اﻟـﺬﻳـﻦ ﻳـﻌـﺎﻧـﻮن ارﺗـﻔـﺎع ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم ،دون ﻳﻤﻴﻞ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﻨﺴﺎء إﻟﻰ اﻻرﺗﻔﺎع ﺑﻌﺪ اﻧﻘﻄﺎع اﻟﻄﻤﺚ.
< ﻫﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺒﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﻌﺎدات اﳌﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺮﻣﻀﺎن ،ﺳﻴﻤﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ أﺧـﺮى ،ﻣـﻦ ﻗﺒﻴﻞ اﻟـﺴـﻜـﺮي ،وﻣﺘﺤﻜﻢ ﻓـﻲ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻷﻃﺒﺎء أن اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻟﻠﻤﺮأة ﻣﻊ اﻧﻘﻄﺎع اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻫﻲ اﻟﺴﺒﺐ
ﻓﻲ ﻇﻞ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻓﻴﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ ،ارﺗﻔﺎع اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺪﻣﻮي؟ اﻟـﺼـﺤـﻴـﺔ ،ﺑـﺎﻟـﺼـﻮم ،ﻟـﻔـﻮاﺋـﺪه اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮة ،ﻋـﻠـﻤـﺎ أن أﺑـﺤـﺎﺛـﺎ ﻋﻠﻤﻴﺔ، وراء ارﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ،إذ ﻣﻦ اﳌﻌﺮوف أن ﻫﺮﻣﻮن اﻻﺳﺘﺮوﺟﲔ ﻳﻠﻌﺐ دورا ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻲ
أﺛـﺒـﺘـﺖ ﻧـﺠـﺎﻋـﺔ اﻟـﺼـﻮم اﳌـﺴـﺘـﻤـﺮ ،أي اﻟـﺘـﻮﻗـﻒ ﻋـﻦ اﻷﻛــﻞ ﺳـﺎﻋـﺎت اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﺸﺮاﻳﲔ ،ﻛﻤﺎ أن اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎت اﻷﻧﺜﻮﻳﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﻬﻮﻟﺔ اﺗﺴﺎع اﻟﺸﺮاﻳﲔ وﺗﺤﺴﲔ ﺿﺦ اﻟﺪم
< ﺗﺘﻐﻴﺮ ﻋﺎدات اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﳌﻐﺎرﺑﺔ ﺧﻼل رﻣﻀﺎن ،وﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻃـﻮﻳـﻠـﺔ ،واﻻﻛــﺘــﻔـﺎء ﺑـﺸـﺮب اﳌــﺎء أو اﺳـﺘـﻬـﻼك ﺑـﻌـﺾ اﻟـﻌـﻨـﺎﺻـﺮ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﺮﺟﺎل .وﻣﻊ دﺧﻮل اﳌﺮأة ﻟﻠﺨﻤﺴﻴﻨﺎت ،وأﺣﻴﺎﻧﺎ ﻗﺒﻞ ذﻟﻚ ،ﻳﺘﺮاﺟﻊ اﻧﺘﺎج اﻷﺳﺘﺮوﺟﲔ ﺑﺸﻜﻞ واﺿﺢ ،ﻛﻤﺎ ﺗﺰﻳﺪ
ذﻟـﻚ اﻟـﺴـﺒـﺐ ﻓـﻲ اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑـﻤـﺸـﺎﻛـﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻛـﺜـﻴـﺮة ،ﻣﻨﻬﺎ ارﺗـﻔـﺎع اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﳌﺤﺪدة ،ﻓﻲ ﻋﻼج ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض ،ﻣﻨﻬﺎ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ. اﻟﺨﻄﻮرة ﻓﻲ ﻇﻞ وﺟﻮد ﻋﻮاﻣﻞ أﺧﺮى ﻣﺜﻞ ﻗﻠﺔ اﻟﺤﺮﻛﺔ وزﻳﺎدة اﻟﻮزن.
اﻟﻀﻐﻂ اﻟـﺪﻣـﻮي ،ﻟﻜﻦ اﻟـﺼـﻮم ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن اﻟﺴﺒﺐ ﻓـﻲ ذﻟـﻚ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ ﳌﺮﺿﻰ ارﺗـﻔـﺎع اﻟﻀﻐﻂ اﻟـﺪﻣـﻮي، وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻰ اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ ،ﻓﻴﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ ﺑﺎﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﺴﻦ ،إذ أن ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻜﺒﺎر اﻟﺴﻦ واﻟﺮاﺷﺪﻳﻦ ﻓﻮق
واﻟﺸﻲء ذاﺗﻪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻰ اﻟﺤﺠﺮ اﻟﺼﺤﻲ ،واﻟﺬي أﺿﺤﻰ ﺿﺮورة وﺧﻼل ﺳﺎﻋﺎت اﻟﺼﻮم ،ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺆﻗﺖ ،اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ ﺳﻦ اﻟﺨﻤﺴﲔ ﻳﺒﺪأ ،ﺑﺎﻻﻧﺤﺮاف ﻋﻦ ﻣﻌﺪﻟﻪ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ،ﻓﻴﻤﻴﻞ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم اﻻﻧﻘﺒﺎﺿﻲ إﻟﻰ اﻟﺰﻳﺎدة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻄﺮد ﻣﻊ ﻣﺮور اﻟﻌﻤﺮ
ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺘﺼﺪي ﻟﻔﻴﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ اﳌﺴﺘﺠﺪ ،إذ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻌﻤﻠﻴﺎت اﻟﻬﻀﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ ،واﻟﺘﺨﻠﺺ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺼﻠﺐ اﻟﺸﺮاﻳﲔ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ،ﻣﺎ ﻳﻌﻴﻖ ﻣﺮور اﻟﺪم ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﺠﺴﻢ.
ﻣـﻦ اﻟـﻌـﻮاﻣـﻞ اﳌﺴﺒﺒﺔ ﻟـﻸﻣـﺮاض اﻟـﺘـﻲ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣـﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﺧـﻼل ﻫﺬه ﻣﻦ اﻟﺸﻮاﺋﺐ ،اﺳﺘﻌﺪادا ﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷﻛﻞ أي اﻻﻓـﻄـﺎر .واﳌـﻬـﻢ ،أﻧﻪ وﻣﻦ ﺑﲔ اﻟﻌﻮاﻣﻞ أﻳﻀﺎ ،ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺟﺎء ﻓﻲ ﺗﻘﺎرﻳﺮ إﻋﻼﻣﻴﺔ ،اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻲ ،إذ أن وﺟﻮد ﺗﺎرﻳﺦ ﻣﺮﺿﻲ ﺑﺎﺿﻄﺮاب ﻣﺴﺘﻮى
ﺑﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﺼﻔﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻘﻮم ﺑﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﺧـﻼل اﻟـﺼـﻮم ،ﻳﺠﺐ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﻓﻲ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ،ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﳌﺮض ﻧﻔﺴﻪ.
اﻟﻔﺘﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻨﺔ. وﻗﺪ ﻳﻜﻮن اﻟﺘﻔﺴﻴﺮ اﳌﻘﺒﻮل ﻫﻮ أن اﻟﻮراﺛﺔ ﺗﻬﺊ اﳌﻨﺎخ ﻟﺤﺪوث ذﻟﻚ واﻟﺘﻲ ﺗﺆدي ﺑﺪورﻫﺎ
ﻓﻤﻦ ﺑﲔ ﺗﻠﻚ اﻟﻌﺎدات اﻟﺘﻲ ﻣﻦ اﳌﻬﻢ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ،واﻟﺘﻲ ﻗﺪ اﺳﺘﻬﻼك ارﺗﻔﺎع ﻣﻮاد ﺻﺤﻴﺔ واﺗﺒﺎع ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﺘﻮازن. إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻏﻴﺮ ﺳﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻋﻨﺼﺮ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ وﻫﻮ اﳌﺴﺒﺐ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ
ﺗﺘﺮﺗﺐ ﻋﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺜﻴﺮة ،اﻟﺴﻬﺮ ﻟﻠﺴﺎﻋﺎت اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎح، ﻳﻨﺼﺢ أﻳﻀﺎ ﺑﺘﺠﻨﺐ اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺼﻮدﻳﻮم ،وﻫﻮ اﻷﻣﺮ ﻟﻀﻐﻂ اﻟﺪم ،ﻓﺈذا أﺿﻴﻒ إﻟﻰ ذﻟﻚ ﻋﻨﺼﺮ اﻟﻐﺬاء ،اﻛﺘﻤﻠﺖ ﻓﺼﻮل اﻟﻘﺼﺔ،
واﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم .ﻛﻤﺎ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻢ ﻳﺘﻘﺒﻠﻮا اﻟﺬي ﻻﺑﺪ أن ﻳﺤﺮص ﻋﻠﻴﻪ اﳌﺮﻳﺾ ﺧﻼل رﻣﻀﺎن ،وأﻳﻀﺎ ﺧﺎرﺟﻪ. اﳌﺮض. وﺗﺮﺗﺐ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ ﻇﻬﻮر
اﻟﺤﺠﺮ اﻟﺼﺤﻲ ،ﻣﻌﺮﺿﻮن أﻛﺜﺮ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ،ﻣﻦ ﻣﻦ ﺑﲔ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺘﻲ ﻻﺑﺪ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﺼﻮم ﺻﺤﻲ ،اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ
أﺟـﻞ ذﻟـﻚ ،ﻻﺑـﺪ ﻣـﻦ اﻻﻫـﺘـﻤـﺎم ﺑﺎﻟﺠﺎﻧﺐ اﻻﻳـﺠـﺎﺑـﻲ ﻓـﻲ ﻣـﺎ ﻳﻤﺮ ﻣﻨﻪ اﻟﺪﻫﻨﻴﺎت واﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺪﺳﻤﺔ ،ﻣﻊ اﻟﺤﺮص ﻋﻠﻰ ﺷﺮب اﳌـﺎء ﺑﻜﻤﻴﺔ
اﳌﻐﺮب ﺑﺴﺒﺐ اﻧﺘﺸﺎر ﻓﻴﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ اﳌﺴﺘﺠﺪ ،ﻋﻠﻤﺎ أﻧﻪ ﻣﻦ ﺑﲔ
ﻛﺎﻓﻴﺔ.
اﳌﻀﺎﻋﻔﺎت أﻳﻀﺎ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ،واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻐﺪد. < ﻣـﺎ ﻫـﻲ اﳌـﻀـﺎﻋـﻔـﺎت اﻟـﺼـﺤـﻴـﺔ اﻟـﺘـﻲ ﻗـﺪ ﻳـﻌـﺎﻧـﻴـﻬـﺎ ﻣـﺮﻳـﺾ
ﻓﻲ ﺳﻄﻮﺭ "اﻟﻄﻮﻧﺴﻴﻮن" ﺧﻼل رﻣﻀﺎن؟
< ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺮﺗﺐ ﻋـﻦ اﻹﻏـﻔـﺎل ﻋـﻦ اﺗﺒﺎع ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟﻄﺒﻴﺐ،
> ﻃﺒﻴﺒﺔ ﻋﺎﻣﺔ واﺳـﺘـﻬـﻼك ﻣــﻮاد ﻏـﺬاﺋـﻴـﺔ ﻣـﻀـﺮة ﺑـﺎﻟـﺼـﺤـﺔ ،ﻣـﻀـﺎﻋـﻔـﺎت ﺻﺤﻴﺔ
> ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ دﻛﺘﻮراه ﻓﻲ اﻟﻄﺐ ﻣﻦ ﻛﻠﻴﺔ اﻟﻄﺐ ﺑﺎﻟﺮﺑﺎط ﺳﻨﺔ 1981 وﺧﻴﻤﺔ ،إذ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺼﻞ إﻟـﻰ اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ اﻟﺴﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ ﺟـﻞ أﻋﻀﺎء
> ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ دﺑﻠﻮم ﻃﺐ اﻟﺸﻐﻞ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ رﻳﻦ ﺑﻔﺮﻧﺴﺎ ﺳﻨﺔ 1991
اﻟﺠﺴﻢ ،ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺸﺮاﻳﲔ.
> ﻧﺎﺋﺒﺔ رﺋﻴﺲ ﺟﻤﻌﻴﺔ اﺋﺘﻼف اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻌﺎﻣﲔ ﺑﺎﳌﻐﺮب
.
