السباحة تخفف آلام الحائض

قالت الدكتورة هدى سورادي، اختصاصية في طب النساء والتوليد والخصوبة، إن الحائض يمكنها السباحة، عكس ما يتوقعه الكثير من الأشخاص، لكن مع الحرص على اتباع بعض الاحتياطات. وأوضحت سورادي في حديث لـ"الصباح"، أنه من فوائد السباحة خلال الدورة الشهرية تقليل التقلصات والآلام المصاحبة لها، وتحسن المزاج. في ما يلي التفاصيل: تتردد الكثير من النساء في السباحة خلال الدورة الشهرية، فهل يمكن أن يشكل ذلك خطرا على صحتهن؟ > الدورة الشهرية هي أمر فيزيولوجي، وبالتالي فالسباحة خلالها غير ممنوعة، وفي بعض الأحيان ينصح بها، لكن مع ضرورة اتباع بعض الاحتياطات، إذ أن الاغفال عن ذلك، قد تترتب عنه بعض المشاكل. هل يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية بعد السباحة؟ > يقل تدفق الدم خلال وجود الحائض وسط الماء بسبب الضغط الذي يمارسه على الجسم، لكن الدورة الشهرية تستمر بشكل طبيعي ولا تتوقف، عكس ما تتصوره الكثير من النساء. هل صحيح أن الحائض يمكن أن تعاني تعفنات بسبب السباحة؟ > في بادئ الأمر، لابد من الإشارة إلى أن نسبة خطر الإصابة بالأمراض الجلدية بعد السباحة، أكثر مقارنة بخطر الإصابة بتعفنات بالجهاز التناسلي، والأكثر من ذلك فالسباحة خلال الدورة الشهرية قد لا تتسبب أي تعفنات شرط السباحة في مياه نظيفة وفي مسابح يتم تعقيم مياهها بالكلور الذي يمنع انتشار الميكروبات. هذا يعني أن للسباحة خلال الدورة الشهرية فوائد؟ > بطبيعة الحال، فالسباحة خلال هذه الفترة، تساعد على تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة، وتزيد من معدل ضربات القلب والرفع من نسبة الاندورفين في الدم والذي يعتبر الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج والتخفيف من الألم. ومن الفوائد أيضا التقليل من انتفاخ البطن، وأيضا تخفيف حدة الألم الذي يمكن أن تعانيه بعض النساء خلال الدورة، والشيء ذاته بالنسبة إلى آلام الظهر. ما هي الخطوات التي ينصح الحائض باتباعها قبل السباحة؟ > رغم أن السباحة خلال الدورة الشهرية، تقلل من تدفق الدم، لكن من الضروري، تجنبا لبعض الحوادث المحرجة، استعمال الفوط الخاصة بالسباحة أو السدادة القطنية، ولابد من الإشارة إلى أن استخدام الفوط الصحية العادية غير آمن أثناء السباحة، لأنها تمتص الدم والماء أيضا، لذا لن تكون قادرة على منع تسريب دم الحيض على ملابس السباحة أو في مياه المسبح. ماذا عن اللواتي يعانين الألم خلال الدورة؟ > ينصح النساء اللواتي يعانين ألم الدورة المصاحبة للغثيان والدوخة أو غير ذلك، بالامتناع عن السباحة خلال فترة الألم، أو استعمال الأدوية التي تخفف هذه الأعراض قبل السباحة، سيما أن بعض النساء قد لا يتحملن برودة مياه المسبح او الشاطئ. وينصح أيضا بشرب كميات وفيرة من المياه والسوائل، لتجنب الإصابة بانقباضات وتقلصات الرحم أثناء السباحة. ما هي الحالات التي يفضل فيها تجنب السباحة، بالنسبة إلى النساء؟ > يفضل تجنب السباحة في بعض الحالات، منها بعد إجراء عملية جراحية في المهبل، أو تعرض المرأة للإجهاض أو تنظير الرحم، أو إذا كانت في مرحلة النفاس. أجرت الحوار: إيمان رضيف في سطور من مواليد الرباط اختصاصية في طب النساء والتوليد بالرباط خريجة كلية الطب والصيدلة بالرباط خريجة كلية الطب بباريس

السباحة تخفف آلام الحائض

الدكتورة سورادي قالت إنها تساعد على تقليل التقلصات شرط اتباع بعض الاحتياطات

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

الاثنين 27 يوليوز 2026 – العدد 8075

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

مقالات ذات صلة

اتفاق أمني شامل في الأفق

جدل حقوقي وقانوني بمحاكم العيون

“إل باييس”: المغرب شرف إفريقيا في المونديال

الحسم في نهائي “الكان” في 8 أكتوبر

إيقاف متهم بالسرقة بمكناس

الصادق ينتقل للوزان السويسري

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات