الخس لتسهيل حركة الأمعاء يساعد تناول الخس خلال رمضان على تسهيل حركة الأمعاء والتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي، حسب الدكتور لطفي الزغاري، أخصائي التغذية والرياضة. وتكمن فوائد الخس في توفره على عدة أنواع من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية، وبالتالي يساعد على تفادي الإصابة بالإمساك، يقول الدكتور الزغاري، مضيفا أن احتواءه كذلك على نسبة مهمة من الماء يلعب دورا كبيرا في تسهيل حركة الأمعاء، كما يمنع الشعور بالعطش. ومن فوائد الخس أنه يساعد على عدم اكتساب الوزن الزائد خلال رمضان، إذ يمنح إحساسا بالشبع، الأمر الذي يجعله من الأطعمة المثالية لمن يتبعون حميات غذائية. ونصح الدكتور الزغاري بتناول الخس يوميا خلال رمضان، لتوفره على عدة فيتامينات وأملاح معدنية وألياف غذائية. أ. ك
