الخيار لمنع الشعور بالعطش تساعد كثير من الأطعمة على منع الشعور بالعطش أثناء الصيام في رمضان ومن بينها الخيار، الذي يعمل على ترطيب الجسم، حسب الدكتور لطفي الزغاري، مختص في التغذية والرياضة. ويمنع الخيار جفاف الجسم نظرا لتوفره على نسبة كبيرة من الماء، وبذلك يزود الجسم بالسوائل ويعمل على ترطيبه، ما يجعله من الأغذية المثالية خلال رمضان. ومن جهة أخرى، فإن الخيار يعد مفيدا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية ولا يرغبون في زيادة الوزن خلال رمضان، إذ يمنحهم الإحساس بالشبع. ومن فوائد تناول الخيار، على شكل سلطات أو عصائر، خلال رمضان أنه يعمل على تخفيض نسبة الضغط الدموي وتخليص الجسم من السموم، إضافة إلى تأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، خاصة لمن يعانون مشاكل المعدة والحموضة والإمساك. أ. ك
