كيفية التخلص من العادات السيئة

مدربو التنمية الذاتية يقدمون نصائح لتجاوزها يقول مدربو التنمية الذاتية إن هناك أشخاصا يعانون عادات سيئة، تجعلهم غير راضين عن أنفسهم، وتكون سببا في صراع داخلي يصعب التخلص منه. ويقدم مدربو التنمية الذاتية نصائح من أجل التخلص من العادات السيئة التي تعد مصدر إزعاج ويكون لها وقع نفسي سلبي على الصحة. وسواء كانت العادة بسيطة تتعلق بقضم الأظافر أو التسويف لإنجاز المهام، أو حتى كبيرة مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين، فقد يكون من الصعب كسر العادات السيئة، التي يمكن أن تؤثر على حياة الشخص بطرق سلبية، الأمر الذي يتطلب اتباع عدة خطوات. وينصح مدربو التنمية الذاتية بتجاوز العادات السيئة بالاعتراف بها وبالضرر الذي تلحقه، إلى جانب تحديد سببها، مثلا حين يتعلق الأمر بالإفراط في الطعام الناتج عن الشعور بالتوتر والقلق، ما يتطلب التفكير في بدائل أخرى منها ممارسة الرياضة أو القيام بعدة أنشطة. ويتم التخلص من العادة السيئة بشكل تدريجي، حسب مدربي التنمية الذاتية، مؤكدين أن أي عادة سيئة لا يمكن تجاوزها بين عشية وضحاها، إذ أن الأمر يتطلب بعض الوقت والصبر كما هو الشأن بالنسبة إلى عادة التدخين، التي تتطلب تقليل عدد السجائر تدريجيا إلى حين الإقلاع بشكل نهائي. ورغم أن التخلص من عادة سيئة يكون ما أمرا صعبا، إلا أنه يمكن أن يحدث اختلاف كبير عند الإقلاع عنها في ظل وجود أشخاص يقدمون الدعم مثلا أصدقاء أو أفراد العائلة الذين يقدمون النصائح الضرورية وفي الأوقات المناسبة. ومن جهة أخرى، يمكن الانضمام إلى مجموعة تعاني العادة السيئة نفسها وتحاول التخلص منها بمساعدة معالج، إذ سيكون الوضع أكثر تحفيزا. وقد يكون التخلص من العادة السيئة رحلة طويلة وصعبة، لكن الأمر يستحق ذلك، لأنه من يحاول ذلك سيشعر بالفخر، لأنه استطاع تجاوز الصعوبات وتحقيق ما كان يطمح إليه. أ. ك

كيفية التخلص من العادات السيئة

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

كرواصون بحشوة الشوكولاتة

إيقاف‭ ‬تاجر‭ ‬مخدرات‭ ‬بالسمارة

مقالات ذات صلة