نقص الحديد يضعف القدرة على التركيز

دراسة: التوتر النفسي رد فعل على الأتعاب البدنية أكدت دراسة طبية أعدها الطبيب بافيل سوخانيك، من معهد الطب العيادي والتجريبي في براغ أن نقص بعض المواد في الجسم، ومنها الفيتامينات والمواد المعدنية، يجعل الجسم غير قادر على العمل بالشكل المناسب، مشيرا إلى أن الفيتامينات والمواد المعدنية يمكن إيجادها في أي مواد غذائية، غير أن محتواها وكميتها يكونان مختلفين. وأشارت الدراسة إلى أن الطعام الصحي المناسب المتمثل في الخضار والفواكه والألياف يجب أن يتضمن الكميات الكافية من العناصر المهمة. وأبرزت الدراسة ذاتها، أن التوتر النفسي هو رد فعل فردي على الأتعاب البدنية والعاطفية والذهنية، غير أن التعرض لهذه الأتعاب لفترة طويلة هو أمر مضر للجسم، مشيرة إلى أن الكثير من الناس يعملون الآن وبشكل اعتيادي لمدة 10 ساعات وأحيانا 14 ساعة يوميا، ويأخذون على عاتقهم واجبات كبيرة، وبالتالي يوجدون في حالة ضغط متواصل في العمل، وفي الوقت نفسه لا يمارسون الحركة إلا بشكل قليل. وأضافت بأن هذا النمط من الناس أيضا لا يأكل بشكل منتظم وبالتالي يكون عرضة لفقدان المناعة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، وأيضا زيادة الشعور بالتعب وقلة النوم والتوتر والشعور بآلام في الرأس وبإشكالات في الهضم وخفقان القلب. وأكدت أنه من الأهمية بمكان في الفترة التي يعانيها الإنسان من التوتر تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات التعددية والمواد المعدنية المتعددة، وكل ما هو مفيد للجسم.وتؤكد الدراسة أن عنصر الحديد يستخدم بشكل رئيسي في الصناعة، غير أنه يعتبر جوهريا أيضا لعمل بعض الأعضاء الحيوية في الجسم، وبالتالي لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة للإنسان. ويحتوي الجسم البشري عادة على نحو ثلاثة إلى أربعة غرامات من الحديد، أغلبها موجود في «الهيموغلوبين»، الذي هو عبارة عن بروتين يوجد في الكريات الحمراء ويشكل 95 في المائة من مكوناتها الجافة، وتقوم هذه الكريات لاحقا بنقل الأوكسجين من الرئتين إلى بقية الأنسجة في الجسم. وتنبه الدراسة إلى أن الأكثر تعرضا للتهديد من جراء نقص مادة الحديد النساء الحوامل والمراهقون والنباتيون، سيما منهم الذين لا يأكلون السمك ويتجنبون تناول منتجات الحليب، والرياضيون الذين حققوا نتائج عالية في الرياضة.ويؤدي نقص الحديد في الجسم حسب الدكتور سوخانيك، إلى الشعور بألم في الرأس وبإشكالات في التركيز والكسل والتعب والى ظهور شهيات غريبة مثل الرغبة بتناول الطين أو مسحوق الغسيل، كما يؤدي نقص الحديد إلى انكسار الأظافر والشعر. أما في حال حدوث هذه الاضطرابات لفترة طويلة فإن ذلك يصبح مرضا يسمى طبيا أنيميا، أو ما هو معروف شعبيا بفقر الدم، وغالبا ما يبدو الإنسان شاحبا من جراء النقل الطفيف الجاري للأوكسجين.وتعتبر عملية معالجة نقص الحديد من اختصاص الطبيب دائما، غير أن الإنسان يمكن له حسب الدراسة أن يعمل الكثير لنفسه في هذا المجال، من خلال الإجراءات الوقائية الجيدة التي يتبعها. ويمكن أن يساعد في هذا المجال ليس فقط تناول الطعام المتوازن، وإنما أيضا المكملات الغذائية التي تركز على توفير الدفقة اليومية من الحديد. ويستغرق العلاج عادة 3 إلى 6 أشهر وفي الأغلب يتم تقديم الحديد مترافقا مع فيتامين «س» لأنه يسهل امتصاص الجسم للحديد الأمر الذي لا يعتبر مهمة سهلة أو بسيطة، لأن الجسم قادر على امتصاص عشرة بالمائة فقط من الحديد الذي يدخل الجسم، أما الأكثر قابلية للامتصاص فهو من الطعام الحيواني، سيما من السمك واللحم، وليس من النباتات. (وكالات)

نقص الحديد يضعف القدرة على التركيز

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

الصباح

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

فيتامين (د) لا يؤثر على عظام الرضع

3 أسئـلة: تقنية "DHI " لزرع الشعر دون ألم

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات