مرضى السكري ورمضان نصائح صحية وغذائية، وإرشادات طبية، ومواضيع أخرى تهم صحة الصائم وغذاءه، سيتضمنها هذا الركن خلال شهر رمضان. كل يوم نصيحة طبية ومعلومة جديدة، والهدف الاستفادة من ساعات الصوم قدر الإمكان، وتجنب كل ما يمكن أن يهدد صحة الصائم بخطوات بسيطة وسهلة، وطرح ما يساعده في تجديد طاقته، التي يفقدها بعد ساعات من الصوم، من خلال مائدته. وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون بعض الأمراض المزمنة، نصائح كثيرة ومفيدة ستجدونها في هذا الركن. يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض، فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه، كلها عوامل هامة جدا في تحديد نوع العلاج الأمثل، فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر بالدم من خلال اتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل، في حين يحتاج البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك ، وكل هذه العوامل هامة جدا في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل .فإذا كان المريض يعتمد على التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني فقط في التحكم في مستوى السكر في الدم، فإن الصوم لا يشكل أي خطورة عليه، بل انه قد يعود عليه في الواقع بالنفع، بشرط أن تراعى مجموعة من القواعد الصحية، منها احتواء وجبة السحور على بعض الخضار مع الحرص على متابعة تحاليل السكر خلال شهر رمضان لضبط جرعات الأدوية والأنسولين، وذلك للتأثير المتوقع للطرق الطبيعية في تقليل نسبة السكر.وفي هذا الصدد، إليك بعض الخطوات البسيطة للوقاية من مضاعفات مرض السكري، والتي تتضمن تعجيل الإفطار والحرص على تناول السحور دائما وتأخيره إلى أقصي حد ممكن، قسم كمية الطعام إلى أربعة أجزاء، الفطور السحور وتناول وجبتين خفيفتين بينهما.إلى جانب ممارسة النشاط اليومي كالمعتاد مع أخذ قسط من الراحة في فترة الظهيرة، والحرص على شرب الماء الكافي، وتناول الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الماء ضمن مكونات الوجبات الغذائية كالحليب، والخضراوات والفاكهة الطازجة ، وتجنب السكر والملح والأغذية المالحة.كما ينصح الأطباء بتناول الأغذية المحتوية على كمية من الألياف الغذائية ضمن مكونات الوجبات مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة والخبز، لأنها تبطئ من ارتفاع مستوي السكر بالدم بعد تناول الطعام، وتحسن من حساسية الأنسولين، وتعمل على زيادة عدد مستقبلات الأنسولين بالجسم، بالإضافة إلى أنها تجنب الإمساك وتعطي الإحساس بالشبع.إلى جانب تجنب الحلويات الرمضانية، وفي حالة تناولها تكون مجرد تذوق بسيط مرة أو مرتين أسبوعيا، ولابد من ممارسة نوع من الرياضة بعد تناولها كالمشي.وبالنسبة إلى مرضى السكر الذين يتناولون جرعات علاجية فيجب استشارة الطبيب المختص قبل الصوم لتفادي الوقوع في مشاكل صحية. إيمان رضيف
