اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان نصائح صحية وغذائية، وإرشادات طبية، ومواضيع أخرى تهم صحة الصائم وغذاءه، سيتضمنها هذا الركن خلال شهر رمضان. كل يوم نصيحة طبية ومعلومة جديدة، والهدف الاستفادة من ساعات الصوم قدر الإمكان، وتجنب كل ما يمكن أن يهدد صحة الصائم بخطوات بسيطة وسهلة، وطرح ما يساعده في تجديد طاقته، التي يفقدها بعد ساعات من الصوم، من خلال مائدته. وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون بعض الأمراض المزمنة، نصائح كثيرة ومفيدة ستجدونها في هذا الركن. رمضان شهر الصوم، وعند الكثيرين شهر الطعام، فلا يوجد شخص لا يشعر باضطراب بين وجبتي الإفطار والسحور. وأغلب هذه الاضطرابات تتعلق بالقولون العصبي، هو حالة مؤقتة تتعامل فيها المعدة مع الأطعمة بشكل غير معتاد، وينتج عنها بعض الأعراض كانتفاخ في المعدة وكثرة الغازات وتبادل الإمساك والإسهال ومغص متقطع.ومن اسمه، يتضح أن القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق أو توتر، لكن العلاجات المتوفرة تخص التقليل من أعراضه كتقليل الألم والشعور بالانتفاخ. وعلى العموم ينصح بالتدرج في تناول كميات الألياف واستخدام المسكنات لتخفيف الشعور بالآم المعدة، إضافة إلى الأدوية التي تقلل من انتفاخاتها، إلى جانب الابتعاد عن القلق والتوتر والأطعمة المسببة لتهييج الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة الدهنية والمقلية والمخللات والأطعمة لحارة.كما يشعر الصائم خلال شهر رمضان بتقلصات، وبحركة غير طبيعية، ثم إسهال، غالبا ما يحدث بسبب بعض أنواع البكتيريا كالسالمونيلا والشيجلا بعض الفيروسات والتلبك المعوي نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية، وحالات الإسهال في رمضان ناتجة عن تغير في طبيعة الأكل ونوعيته .أما علاج الإسهال فيتوقف على حدته وسببه، فان كان نتيجة ميكروب يتم إعطاء الدواء كالمضادات الحيوية والفيروسية، بالإضافة إلى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية في الحالات الشديدة.وبخصوص الحالات البسيطة فينصح بأكل النشويات كالأرز والبطاطس وشرب كمية كافية من السوائل من المياه والعصائر.من بين اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان، هناك الإمساك، ويعرف علميا بأنه صعوبة في الإخراج أو قلة عدد مرات الإخراج، وما يحدث في الإمساك هو ضعف في حركة الأمعاء أو قلة الماء في البراز مما يسبب صعوبة الافراز.وفي ما يخص أسبابه فهي مختلفة، منها العضوية كضيق الأمعاء أو أورام القولون، وهناك من الأدوية ما يسبب الإمساك، إضافة إلى الخلل في بعض العناصر في الجسم كالسكر أو الكالسيوم أو إفرازات الغدة الدرقية وغيرها .والإمساك في رمضان يحدث بسبب قلة شرب الماء في فترة الإفطار، وعدم الاهتمام بالأطعمة التي تتوفر على الألياف، والتركيز على النشويات واللحوم. إيمان رضيف
