أســــــرة
التأمل الذهني و”اليوغا” يخففان التوتر
بات من المعروف تأثيرات التأمل واليوغا في التخفيف من التوتر والمساعدة على الاسترخاء، لكن لم تعرف آلية التأثير إلا حديثا عندما استطاع علماء من مركز “ويك فوريست بابتيس” الطبي تحديد أجزاء الدماغ الذي يتم تفعليها نتيجة ممارسة التأمل.
وشملت هذه الدراسة التي نشرت في دورية المعارف الاجتماعية وعلم الأعصاب الفعال، 15 مشتركا ممن لديهم مستويات عادية من التوتر اليومي وليس لديهم أي خبرة سابقة بممارسة التأمل وتم فيما بعد تدريبهم وإخضاعهم لما يعرف بـ”التأمل الذهني” والذي يتجلى بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم في اللحظة الحالية.
