قال الكوتش عزالدين بوشراوي، إنه من المهم التوقف عن انتقاد النفس، وتقبلها لأحداث بعض التغييرات. وأوضح بوشراوي أن التغيير يشكل عنصرا مهما في حياتنا، مسترسلا "تكمن قوتنا في القدرة على التأقلم مع التغييرات. بدل ادعاء الكمال علينا العمل على تقبل جانبنا المظلم وشفائه واكتشاف جانبنا المستنير وتقديره". وكشف المتحدث ذاته أنه على الشخص التوقف عن تضخيم مشاكل شديدة التفاهة "علينا أن نكون صبورين وطيبين مع أنفسنا، فالصبر أداة قوية وفعالة لتحمل الانتظار"، قبل أن يضيف "لنتوقف عن كره أنفسنا بسبب تفكيرنا السلبي، ولومها بسبب مرورنا بتجارب سيئة، فهي موجودة لنتعلم منها. لنبتعد عن الشعور بالذنب ومعاقبة أنفسنا". وشدد الكوتش على أهمية تقدير الذات، لأن انتقادها يدمرها "اعترف بقدراتك وبقوتك الشخصية، اسمح لنفسك بقبول الخير في حياتك، فأنت تستحقه دائما وعدم اقتناعك بالعكس هو الذي يقف حاجزا بينك وبين ما تريد تحقيقه من أهداف"، مضيفا "أن تحب نفسك يعني أن تدعمها، فالجأ إلى أصدقائك واسمح لهم بمساعدتك، لأن طلبها ليس دليل ضعف شخصية أو عدم قدرة على تحمل مسؤولياتك، بل هو اعتراف بأن يدا واحدة لا تصفق ودليل ذكاء. وشدد الكوتش أيضا على أهمية مسامحة النفس "ركز على نفسك لأنك لا تستطيع تغيير الآخرين، فاتركهم ولا تكثرت بهم، بل ركز على تغيير نفسك للأفضل من أجل نفسك لأنك تحبها". إ.ر
