الاختصاصية نادية بويحياوي تنصح بالتوازن الغذائي وضرورة الحركة تفاديا للزيادة المفرطة في الوزن قالت ، طبيبة عامة ومختصة في التغذية وطبيبة عسكرية سابقا، إنه ينبغي الابتعاد عن الحميات القاسية أو ما يعرف ب"الريجيم" لأنها من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة نظرا لتأثيرها العكسي في أغلب الحالات. وأكدت نادية بويحياوي أن من بين الأمراض التي تكون السمنة وراء الإصابة بها داء السكري وضيق التنفس الذي يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة. عن أسباب السمنة ومواضيع أخرى مرتبطة بها تتحدث بويحياوي ل"الصباح" في الحوار التالي: ما هي السمنة؟ السمنة هي الزيادة في الأنسجة الدهنية في الجسم. وتكون الزيادة في الوزن ذات علاقة بالطول والوزن.وبالنسبة إلى بعض الحالات فإنه بعد خضوعها للتحاليل والفحوصات الضرورية تكون من أسباب إصابتها بالسمنة مشاكل في الغدة الدرقية، كما أن النساء في سن اليأس نظرا لاضطراب في الهرمونات يعانين زيادة مفرطة في الوزن تصل إلى حد الإصابة بالسمنة. ما هي الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالسمنة بالنسبة للأشخاص الذين ليست لهم مشاكل في الغدة الدرقية؟< يعتبر السبب الرئيسي في الإصابة بالسمنة خللا وعدم توازن بين الأكل والحركة، إلى جانب أن هناك حالات تعاني اضطرابات نفسية تجعلها تتناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي تؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن.وحين يتعلق الأمر بمتابعة حالات تعاني السمنة فإنه يتم الأخذ بعين الاعتبار ثلاث نقاط رئيسية تتجلى في نوعية التغذية والحركة والجانب النفسي.وفي ما يخص الحركة فليس من الضروري الانخراط في ناد لممارسة الرياضة، بل يمكن المشي على الأقل ساعة في اليوم، أما التغذية فينبغي تناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة. ما هي التغذية المثالية لتفادي الإصابة بالسمنة؟ من بين النصائح التي أقدمها عادة ضرورة الابتعاد عن الحميات القاسية أو "الريجيم" نظرا لتأثيره العكسي، إذ أن بعض الحالات يكون في البداية لديها مشكل زيادة الوزن بخمسة كيلوغرامات وتؤدي الحمية إلى نقص عشرة وبالتالي يبدأ مشكل الزيادة في الوزن في الظهور بمجرد توقف الحمية.ولهذا ينبغي أن يكون توازن في التغذية والحركة من أجل الحفاظ على وزن مثالي.وبالنسبة إلى كل حالة فإنه يتم معرفة نوعية الأكل الذي تستهلكه لمدة أسبوع ويتم تقديم نصائح من أجل نقص تناول بعض الأنواع أو تفاديها، وذلك في إطار أخطاء مرتبطة بالتغذية.وأود أن أشير إلى أنه لا ينبغي حرمان الشخص من وجبة العشاء، بل على العكس يجب تناول الوجبات بانتظام مع اختيار ما يناسب من أغذية.وفي ما يخص الأغذية التي ينبغي الابتعاد عنها لأنها تساهم في زيادة الوزن "السندويشات" والمقليات والصلصات البيضاء والمواد الغنية بالدهون، وفي المقابل يجب الإكثار من الخضر والفواكه. ما هي الأمراض الناتجة عن الإصابة بالسمنة؟ من الأمراض التي تنتج عن السمنة الإصابة بداء السكري والكوليسترول، كما تؤدي إلى مشاكل في المفاصل وفي الجهاز التنفسي، إذ لا يستطيع المصابون بها النوم براحة خاصة أنهم يعانون ضيق التنفس، كما قد يؤدي الأمر في بعض الحالات إلى الوفاة. هل صحيح أن السمنة تؤثر على حدوث الحمل؟ يؤدي الوزن الزائد إلى عدم القدرة على الإنجاب في بعض الحالات أو ما يعرف بالعقم الأولي، كما أن عوامل أخرى تنضاف إلى مشكل السمنة بالنسبة إلى النساء ارتباطا بتأخر الإنجاب. ما هو تأثيرها على الجانب النفسي؟ للسمنة تأثير سلبي على الأشخاص المصابين بها، خاصة أنهم يكونون دائما محاطين بنظرات الآخر التي وكأنها تحملهم مسؤولية ما يعانون منه بفعل الإفراط في تناول الطعام وكذلك تعتبر نظرات استهزاء إلى غير ذلك. ويعتبر الأطفال والمراهقون المصابون بالسمنة من أكثر الأشخاص تضررا بسببها، سيما من طرف زملائهم في المدرسة، كما أنهم يصبحون انطوائيين ويحرصون على الابتعاد عن المجتمع شأنهم في ذلك شأن المسنين. هل يبقى احتمال الإصابة من جديد بالسمنة بعد التخلص من الكيلوغرامات الزائدة واردا؟إذا تم التخلي عن النظام الغذائي المتوازن لم تتبع النصائح التي يقدمها الطبيب من أجل علاج مشكل السمنة، فأكيد سيكون الوضع أسوأ خاصة إذا لم يكن هناك توازن بين الأكل والحركة واستمر الإفراط في استهلاك أغذية تزيد من تفاقم المشكل. بعض الأشخاص يلجؤون إلى التدخين لعلاج السمنة لاعتقادهم أن الأمر يساعد على التخلص من الوزن الزائد، فما تعليقك على الموضوع؟ لا توجد أي دراسة علمية تثبت صحة أن التدخين يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لذلك فكل الأشخاص الذين يعتقدون ذلك هم على خطأ. وما ينتج عن التدخين بالنسبة إلى الراغبين في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة أو الذين يعتبر وزنهم عاديا هو التعرض إلى مشاكل في الجهاز التنفسي وأمراض أخرى ناتجة عنه. في سطور- طبية عامة ومختصة في التغذية وطبيبة عسكرية سابقا.- شاركت في العديد من المؤتمرات الطبية. أجرت الحوار: أمينة كندي
