أكدت دراسة أجراها خبراء "هيلث لاين"، أن للوقوف فوائد عديدة، إذ أن استبدال ثلاث ساعات من الجلوس به، يساعد على حرق من 15 سعرة حرارية إلى 30. وأشارت الدراسة ذاتها إلى أنه يمكن إحداث تغيير في الروتين اليومي، لزيادة فترات الوقوف، مثل إجراء المكالمات الهاتفية، ومشاهدة البرامج التلفزيونية، وكذلك المشي قبل النوم. وتابع الخبراء أن هناك مكاتب صنعت خصيصا لإمكانية تعديلها وقوفا، وهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، والسكتات والنوبات القلبية، وكذلك خطر انحناء العمود الفقري. وفي المقابل، أكدت دراسة أخرى أنه لا يجب الوقوف بشكل متواصل لمدة ثلاث ساعات، لأن هذا يزيد خطر الإصابة بتورم الأطراف، ولكن للوصول إلى أعلى استفادة، يجب التناوب بين الجلوس والوقوف كل نصف ساعة. أ. ك
