ينصح الأطباء باتباع مجموعة من النصائح المهمة من أجل التخلص من الأرق، ومنها الحرص على النوم في غرفة هادئة، إذ تساعد على الاسترخاء بشكل أفضل وأسرع، بالإضافة إلى أنه يجب أن تكون درجة حرارتها ملائمة للاستمتاع بنوم هادئ وعميق. ويقول الأطباء إن الشخص المصاب بالأرق إذا كان ممنأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
