السهر وقلة الماء وراء اجتفاف البشرة

الدكتورة رضوان قالت إنه لا ينبغي إهمال وضع كريمات الترطيب شددت الدكتورة نادية رضوان عبد العالم، متخصصة في الأمراض الجلدية والتناسلية على أهمية شرب الماء والنوم الكافي للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الاجتفاف خلال رمضان. ونصحت الدكتورة رضوان عبد العالم بنظام غذائي متوازن خلال رمضان وعدم الإفراط في تناول المقليات والسكريات والصلصات. عن أسباب اجتفاف البشرة خلال رمضان ومحاور أخرى، تتحدث الدكتورة رضوان عبد العالم ل»الصباح» في الحوار التالي: < لابد من التأكيد أن رمضان يعتبر أحسن فترة للاهتمام بالبشرة والصوم بالطريقة الجيدة، التي من شأنها أن تكسب الجسم مزايا كثيرة منها نضارة البشرة. لكن ما يلاحظ أن هناك فئة تعاني في رمضان اجتفاف البشرة خاصة إذا تزامن مع بداية ارتفاع درجة الحرارة أو عند انخفاضها كثيرا. واجتفاف البشرة بشكل عام يحدث نتيجة نقص السوائل من البشرة أو خروجها رغم شرب كميات كثيرة منها بطريقة مفرطة عن طريق العرق وبالتالي لا نستفيد منها. وسواء تعلق الأمر بحرارة مرتفعة أو ما يعرف بالرطوبة أو «الجريحة» خلال الشتاء، فذلك ينعكس سلبا على البشرة، ما يؤدي إلى عدم توفير «الشريط الدهني» على سطحها للحماية الكاملة لها. < تظهر في رمضان عدة عادات خاطئة والتي تؤثر سلبا على البشرة أولاها عدم شرب الكميات الكثيرة من الماء يوميا، كما أن أغلب الأشخاص يهملون وضع الماء على المائدة الرمضانية ولا يشربون إلا عند الشعور بالعطش الشديد. ومن جهة أخرى، فإن تناول أطباق غنية بالدهنيات والسكريات مثل المقليات و»الشباكية» وغيرها يؤدي إلى اجتفاف البشرة. < إن أغلب الأشخاص خلال رمضان يفضلون السهر، ما يكون له انعكاس سلبي على جودة النوم. وتكون لعدم النوم الكافي مضاعفات سلبية ليس فقط على الصحة وإنما على البشرة التي يتغير لونها فتصبح شاحبة وأقل نضارة وتعاني اجتفافا. << يتفادى كثير من الأشخاص وضع كريمات خلال رمضان، فما تعليقك؟ هذا يندرج ضمن الأفكار الخاطئة فوضع كريمات لترطيب البشرة خلال النهار لا يمكن أن يفطر نهائيا، وبالتالي لابد من العناية بها وعدم إهمالها، سيما أنه مع نهاية رمضان تصبح شاحبة وتبدأ علامات التعب واضحة عليها، كما تظهر التجاعيد وترهلات عند البعض، خاصة أن النظام الغذائي يكون غنيا جدا بالسكريات والدهنيات إلى جانب قلة شرب الماء. < يعتبر الأشخاص المتقدمون في السن أكثر عرضة لاجتفاف البشرة خلال رمضان، إذ يؤدي التقدم في السن إلى عدم فعالية «الشريط الدهني» الموجود على سطحها كما كان عليه الشأن في مرحلة الشباب. ومن جهة أخرى فإن الأشخاص الذين يعانون أمراضا جلدية تتأثر بشرتهم سلبا، خاصة مع تغير مواعد الطعام والنوم. < تعتبر أولى النصائح التي ينبغي التقيد بها هي الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف لتر يوميا من الماء خلال رمضان، وأن تكون المائدة الرمضانية متوازنة من خلال الأطباق المحضرة، انطلاقا من السلطات بمختلف أنواعها سواء بالخضر أو الفواكه، إلى جانب تفادي تناول «الموطارد» وصلصة «المايونيز» والحرص على تناول الخبز الكامل. أجرت الحوار: أمينة كندي في سطور: - متخصصة في الأمراض الجلدية والتناسلية. - خريجة كلية الطب والصيدلة بالبيضاء. - عضو في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو

عرقلة تنفيذ الأحكام تورط قاضيا

سرقة هاتف إسرائيلي بجامع الفنا

مقالات ذات صلة