يعاني كثير من الأشخاص الأرق وقلة النوم ما يكون له انعكاس سلبي على حياتهم. وتختلف نسبة النوم المطلوب من شخص إلى آخر، إذ معظم البالغين يحتاجون ما بين 7 ساعات و8 على الأقل كل ليلة. وينصح المختصون باتباع عدة طرق تساعد في التخلص من الأرق وقلة النومأكمل القراءة »
نود أن نشكركم على زيارتكم لموقعنا. لكننا نود أيضًا تقديم تجربة مميزة ومثيرة لكم. لكن يبدو أن مانع الإعلانات الذي تستخدمونه يعيقنا في تقديم أفضل ما لدينا.
