أســــــرة
أسباب اضطرابات النوم في رمضان
تناول السعرات الحرارية والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد من الاضطرابات
– ينام الكثيرون خلال رمضان في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، تعويضا عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.
– يستوفي الكثيرون معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.
