ينصح المختصون في مجال التغذية باتباع خمس خطوات رئيسية قبل اعتماد أي حمية من أجل التخلص من الوزن الزائد، وأولاها قياس الوزن وتحديد كمية الوزن الزائد الذي تكون رغبة في إنقاصه، إلى جانب تحديد وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، إذ بدورها تعمل على تخفيف الوزن. أما ثانيأكمل القراءة »
