ينصح الخبراء باتباع 10 خطوات، من أجل تفادي الإصابة بتورم الركبة، أولاها عدم الإفراط في تناول الطعام، وثانيها التقليل من الأطعمة والوجبات، التي تحتوي على السكريات والدهون المشبعة، وثالثها الابتعاد عن الوجبات السريعة ورابعها تجنب التحميل والضغط على الركبة وتجنب الوضعيات الخاطئة، مثل ثني الركبة بشكل خاطئأكمل القراءة »
