fbpx
أســــــرة

3 طرق لحرق الدهون 

 ينصح الاختصاصيون باتباع ثلاث طرق من شأنها أن تساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي، أولاها زيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية، إذ أن الجسم يحرق عند ممارستها السعرات الحرارية، لإمداده بالطاقة، وكلما طالت مدة التمرين، ازداد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وازدادت سرعة عمليات الأيض.
وبالنسبة إلى الطريقة الثانية فيتعلق الأمر بممارسة تمارين المقاومة، وهي إحدى أنواع التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية وبناء العضلات، إذ أنه بازدياد الكتلة العضلية يزداد حرق السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة.
وينصح أيضا بتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر، باعتبار أن الجسم يحتاج إلى الطاقة لبدء عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في كل مرة يتناول فيها الشخص وجبة، ولذلك من المنطقي أن تناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر يحرق المزيد من السعرات الحرارية.

إ. ر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق