fbpx
أســــــرة

المكملات الغذائية … تجنب الجرعات الكبيرة

يستعمل الكثير من الشباب خاصة الرياضيين، المكملات الغذائية التي تضخم العضلات، وتجعل الجسم في حالة جيدة، وينصح الأطباء الأشخاص الذين قرروا تناول مكمل فيتامين أو معادن، بتجنب الجرعات الكبيرة، والتحقق من تاريخ الصلاحية، وقراءة ملصقات التعريف بعناية.
وينصح الأطباء أيضا، عددا من المرضى، بتناول المكملات من أجل تعويض البروتين أو تضخيم العضلات، غير أن جلهم يعتقدون أنها قادرة على تعويض الفيتامينات الطبيعية التي تزخر بها الأطعمة الصحية، فيفرطون في تناولها على حساب الغذاء، ما قد يسبب أخطارا على صحة الفرد. من أبرز الأضرار التي قد يشكلها التعاطي لهذه المكملات الغذائية، مشاكل في الجهاز الهضمي، والأرق وأمراض الكلي. ورغم انتشار الكثير من المنتجات الغذائية الصناعية التي تتوفر على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتقوية عضلات الجسم، إلا أن تناول الغذاء السليم الغني بالخضروات والفواكه يقوي الجسم ويحميه من الأخطار والأمراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى