حمية الموز لإحراق الدهون

ينصح بها المختصون في التغذية لأنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــها تقلل الرغبة في تناول الطعام ينصح العديد من المختصين في التغذية باعتماد الموز ضمن برنامج الحميات الغذائية، نظرا لفوائده المتعددة، وفي مقدمتها عمله على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ولا تقتصر فوائد الموز على الحمية الغذائية فحسب، يقول المختصون في التغذية، بل له الكثير من الفوائد الصحية والجمالية أيضا. وينصح باعتماد الموز ضمن برامج الحمية الغذائية لأنه يسهل عملية الهضم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، كما يمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من النشا. ومن مزايا الموز في الحمية الغذائية أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، خاصة أنه غني بالألياف القابلة للذوبان، ما يساعد الجهاز الهضمي في امتصاص الماء المتوفر فيه، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئة، ويبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة. وفي هذا السياق، فإن الموز يزيد الشعور بالشبع طويلا، سيما عند تناوله في الصباح، إذ يرسل إشارات تنبيه الشعور بالشبع للجهاز العصبي، ما يقلل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. ويؤكد المختصون في التغذية أن للموز العديد من الفوائد الصحية، فهو يقوي الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، كما ينشط الذاكرة، سيما بالنسبة إلى الفئات العمرية الشابة. ويقول المختصون في التغذية إن حمية الموز تتطلب تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم وهي وجبة الفطور، التي تتكون من كأس من الماء الفاتر وحبة من الموز، مع الحرص على الامتناع عن شرب مشروبات تتضمن مادة الكافيين، حتى يستقر مستوى السكر في الدم، وذلك لتقليل الرغبة في تناول الطعام. أما وجبة الغداء فلابد أن تحتوي على طبق غني بالبروتينات، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات، بينما وجبة العشاء فيمكن أن تحتوي على طبق حسب الرغبة، والذي لابد أن يكون خاليا من الزيوت والدهون والكربوهيدرات، وأن يتم تناوله قبل الثامنة مساء. ومن جهة أخرى، يمكن أثناء اتباع حمية الموز تناول وجبة خفيفة، والتي يكون موعدها بين وجبتي الغذاء والعشاء، ومن الممكن أن تتضمن قطعة صغيرة من الحلوى. أمينة كندي

حمية الموز لإحراق الدهون

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

الحبس لوكيل حسابات سوق السمك بالرباط

مالية "البام" تحت مجهر الافتحاص

مقالات ذات صلة