التونة الطازج أو المعلب على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان، ومنها الدهون والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين “أ” و”د”، إلى جانب معادن الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك. ويحتوي سمك التونة بشكل خاص على كمية وفيرة من الحمض الدهني “أوميغا 3″، وهو أحد الدهون غيرأكمل القراءة »
