fbpx
بانوراما

سمك التونة يقوي التركيز

التونة الطازج أو المعلب على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان، ومنها الدهون والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين “أ” و”د”، إلى جانب معادن الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك.

ويحتوي سمك التونة بشكل خاص على كمية وفيرة من الحمض الدهني “أوميغا 3″، وهو أحد الدهون غير المشبعة، والذي يمتاز بفوائده الصحية الكثيرة، ومنها تحسين القدرات العقلية، وزيادة التركيز، والوقاية من زهايمر، وتحسين وظائف أعضاء الجسم، والمحافظة على صحة القلب، والأوعية الدموية، والرئة، والوقاية من الجلطات.

ويزود سمك التونة الجسم بالطاقة، حيث تبلغ السعرات الحرارية في كل مائة غرام منه مائتي سعرة حرارية تقريبا.

أمينة كندي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى