fbpx
بانوراما

البرتقال يزودك بالطاقة

تعد الفواكه بشتى أنواعها مفيدة للصائم في رمضان، لدورها في تخفيف العطش وترطيب الجسم، غير أنه من أهم تلك الفواكه البرتقال، إذ تصل نسبة ترطيب البرتقال للجسم 87% من الماء، وتؤمن أحيانا نسبة تصل إلى 100% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين (سي).

 فوائد البرتقال بالنسبة إلى الصائمين، ترجع إلى أهميتها في مد الجسم بالطاقة، وزيادة حيويته ونشاطه، فهو غني بسكر الفركتوز الطبيعي المسؤول عن نشاط الجسم، كما أنه يخفف الشعور بالعطش، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويخفف نسبة إنتاج الكولسترول من الكبد، لأنه غني بالمركبات التي تحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، ويخفف نسبة تركيز المعادن في الكلى، وبالتالي يقي من الترسبات، وإمكانية تكون الحصى، كما أنه يخفف إمكانية الإصابة بالإمساك، حيث إن كمية الأطعمة التي يتناولها الصائم تقل مقارنة بالأيام العادية، ويعتبر عصير البرتقال غنيا بالألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء، وتساعد على تليين الفضلات، وخروجها بسهولة.

هـ. م

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى