جميع التمارين الرياضية عالية التأثير تتطلب الحذر إن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق للتخلص من آلام الظهر ومنع تكرار الألم، لذلك يجب بدء الممارسة بعد إجراء الجراحة في الظهر، ولكن هناك بعض أنواع الحركات الرياضية، التي هي أكثر فائدة للظهر من غيرها . ويحتاج دعمأكمل القراءة »