القهوة لا تخلو من سعرات حرارية

اعتاد العديد من الأشخاص على ارتياد المقاهي بعد الانتهاء من العمل أو الدراسة من أجل تقاسم لحظات رفقة الأصدقاء أو الزملاء في العمل، وذلك من أجل شرب القهوة، التي تعتبر مشروبا لا يخلو من السعرات الحرارية سيما إذا لم يكن طبيعيا. وفي هذا الصدد، يؤكد العديد من اختصاصيي التغذية تبعا لمجموعة من الدراسات أن فنجانا من القهوة يحتوي أزيد من خمسمائة سعرة حرارية عندما يضاف إليه الحليب كامل الدسم ويتم تزيينه بواسطة الكريما المخفوقة "الشانتيي". وفي مقابل القهوة التي يتم تقديمها بإضافات المواد سالف ذكرها وأيضا السكر، فإن احتساء فنجان واحد من القهوة الطبيعية لا يحتوي سوى على خمس سعرات حرارية، وهو النوع الذي عادة ما ينصح به اختصاصيو التغذية الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية من أجل شربه. ورغم أن كثيرا من الأشخاص يفضلون القهوة المزينة بالكريما والمضاف إليها الحليب، إلا أنه يفضل أن يكون خاليا من الدسم حتى لا يزيد الجسم سعرات حرارية، كما يفضل ايضا عدم استعمال السكر أو التقليل منه. وكلما زادت المكونات والمواد الغنية بالسكريات المضافة إلى القهوة، فإنها تجعل من المشروب مادة غنية بالسعرات الحرارية، بل وتجعل سعراتها أكبر مما تتوفر عليه قطعة من الحلوى. ومن بين النصائح التي يقدمها عدد من اختصاصيي التغذية من أجل الاستغناء عن السكر ومنح القهوة مذاقا حلوا هو إضافة القرفة لتمنحها ليس فقط نكهة مميزة، وإنما لأنها من المواد التي تخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية. ويعتبر تحضير القهوة بالطريقة الصحيحة عن طريق استعمال "الفلتر" أو الورقي الخاص بترشيحها من بين الخطوات المهمة من أجل التخلص من المركبات الضارة للبن، والتي تعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم. أمينة كندي

القهوة لا تخلو من سعرات حرارية

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

"هواوي" تطرح هاتفها "بي 10"

جـديـد السـوق

مقالات ذات صلة