الصيف من أسباب الاكتئاب

الكوتش نصيح قال إن الشوكولاتة والعطر يقيان من المرض أجرت الحوار : مريم حيدسي (صحافية متدربة) كشف الكوتش عبد القادر نصيح، متخصص في التنمية الذاتية، أسباب الإصابة بالاكتئاب الصيفي. وقال نصيح في حوار أجرته معه «الصباح»، إن تجاوز المرض، قد يكون مباشرة بعد انقضاء الصيف، وفي حالات أخرى يستمر أشهرا أخرى، مشيرا إلى أن ارتداء الملابس ذات الألوان المشرقة، يساعد على الوقاية منه. في ما يلي نص الحوار: < هل صحيح أن هناك نوعا من الاكتئاب يصيب الشخص خلال فصل الصيف؟ < بكل تأكيد، فالكثير من الأشخاص قد يعانون الاكتئاب خلال فصل الصيف. < ما هي أسباب ذلك؟ < الأسباب كثيرة، منها عاطفية، وتخص الشباب والمراهقين، وذلك بسبب انفصالهم وقطع العلاقات العاطفية، خلال العطلة الصيفية. كما أن هناك أسبابا أخرى تهم تغير عادات وبرنامج اليومي للكثير من المغاربة، خلال هذه الفترة من السنة، إنه غالبا ما يعرف تغيرات ويطرأ عليه بعض الإضافات الخاصة، لها علاقة بالعطلة الصيفية، وهو الأمر الذي قد يترتب عنه، لدى الكثيرين، توتر، قد يتحول إلى اكتئاب. دون الحديث عن السبب المادي، في هذه المرحلة من السنة، باعتبار أنه من أجل قضاء العطلة الصيفية بشكل متميز يتطلب الأمر مصاريف كثيرة، وهو ما يلجأ الكثير من العائلات إلى الاقتراض، ودخول دوامة جديدة. من جهة أخرى، فارتفاع درجات الحرارة، تعد من أهم أسباب الإصابة بالاكتئاب خلال فصل الصيف، إذ غالبا ما تؤثر عليه بشكل سلبي، سيما بالنسبة إلى الذين لديهم بشرة بيضاء. < هل هناك فئة محددة معينة بهذا النوع من الاكتئاب؟ < هذا المرض قد يصيب الرجال والنساء بدون استثناء، إلا أن درجة التأثر تكون كبيرة لدى النساء، باعتبارهن جنسا لطيفا ومرهفات المشاعر. < هل هناك عوامل، تؤدي إلى تفاقم الوضع لدى هؤلاء المرضى؟ < يساهم بعض الاشخاص، نظرا لبعض ممارساتهم اليومية، في تفاقم الوضع، فعلى سبيل المثال، التأخر في النوم، وهو يترتب عنه عدم أخذ القسط الكافي من الراحة، يكون السبب في ارتفاع حدة الاكتئاب لديهم، بالإضافة إلى تغير النظام الغذائي. من جهة أخرى، فالتعاطي للمخدرات وشرب الخمر ، من عوامل الإصابة بالمرض. < هل من الممكن أن يستمر المرض إلى ما بعد فصل الصيف؟ < حسب شخصية الشخص، فمن الممكن أن تختفي الحالة النفسية، مباشرة بعد انقضاء الصيف، فيما أشخاص آخرون يمرون بمشاكل وأزمات، فتصاحبهم أشهرا بعد انتهائه، وهو ما يسمى ب«burn out». < كيف يمكننا الحد من هذا الاكتئاب والوقاية منه؟ < هناك خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالمرض، من قبيل ممارسة الرياضة أثناء فترة الصباح أو المساء، وتفادي التعرض لأشعة الشمس ما بين الحادية العشرة صباحا إلى الثانية مساء، مع الحرص على النوم مبكرا. كما أن استهلاك الشوكولاتة من النوع الجيد، يقي من الإصابة بالاكتئاب، وكذا شرب عصائر الفواكه. ويشدد الاختصاصيون على ضرورة ارتداء الملابس ذات الألوان المشرقة، باعتبار أن لها تأثيرات ايجابية على الحالة النفسية للشخص، إلى جانب وضع عطور منعشة، إذ تساعد على تحسين مزاجه.

الصيف من أسباب الاكتئاب

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

جرحى في حريق بدوار بتاونات

الحبس لخائن أمانة مشغله بمكناس

مقالات ذات صلة

انت تستخدم إضافة تمنع الإعلانات