صحة القدمين… من صحة الجسم

لها تركيبة معقدة وانعكاسات إيجابية على الحياة اليومية تشكل القدم عاملا هاما لصحة جسم الإنسان، إذ لها تركيبة معقدة قد لا يعرفها إلا الأطباء والعلماء، كما أنه يوجد في القدم 19 عضلة رئيسية ترتبط 18 منها بالأصابع، لهذا كل جزء موجود في القدم له أهميته وخاصيته، وبالتالي ينعكس التدريب والاعتناء المستمر بالأصابع قوة وصحة على القدم، والرعاية والاهتمام بها ينعكس إيجابيا على صحة الإنسان بشكل عام.ولذلك نقترح عليكم في هذه الورقة نصائح للعناية بصحة القدمين، وعلاقتهما بالكعوب بصحة القدمين، وأيضا سنسلط الضوء على تورم هما و"الماساجات" الضرورية. سلبيـات الكعـب العـالي متخصص: الأحذية المسطحة لها مضاعفات والطول المثالي للكعب بين 3 سنتيمترات و 5 قال بوشعيب المسعودي، اختصاصي في أمراض العظام والمفاصل والروماتيزم، إن ارتداء الكعب العالي، يجعل النساء، أكثر جمالا، إلا أن الأمر قد يسبب لهن مشاكل كثيرة، من قبيل اعوجاج الأقدام، وتشوه الأصابع، والإحساس بآلام الظهر والعياء، ومضاعفات أخرى على الدورة الدموية، وقد يصل الأمر إلى الخضوع إلى عملية جراحية.وأوضح المسعودي أن الكعب العالي له قيمته في الموضة عند العديد من النساء، فالمرأة تحب أن تكون طويلة وجميلة، إلا أن ذلك، يجب ألا يكون على حساب القدمين أو الرجلين، مشيرا إلى أن بنية الكعب العالي تؤثر نتيجة انزلاق القدم في الحذاء بزاوية غير طبيعية (ضد الجاذبية)، وحصول ارتباك في توزيع وزن الجسم على الأرجل، إلى جانب الاحتكاك الزائد بين القدمين والحذاء مما يحدث ضغطا مؤلما.وأضاف المتحدث ذاته أن انحناء الرجل يدفع بالأصابع إلى الأمام، في زاوية حادة، ويتسبب في تشوهها وصعود بعضها فوق الأخرى، مؤكدا أن فقدان التوازن الحركي يؤثر على المفاصل والأوتار والعضلات المحيطة بالقدم، ويسبب آلاما وتورما وتيبسا في مفاصل الأرجل والظهر والركبتين، دون الحديث عن الشقوق والكسور الصغيرة التي تظهر في العظام، وتلاحظ في صور الأشعة.وأكد الاختصاصي في أمراض العظام والمفاصل والروماتيزم، أن دراسات علمية أثبتت أن النساء اللواتي يلبسن الكعب العالي يتعرضن لإصابات ومشاكل في العضلات والعظام على المدى البعيد، ناهيك عن سهولة السقوط والانزلاق، مؤكدا أن الطول المثالي للكعب، بين 3 سنتيمترات و 5 «لا أنصح الفتيات بارتداء الكعب العالي حتى يكتمل نموهن»، على حد تعبيره. وفي ما يتعلق بارتداء الأحذية المسطحة، قال المسعودي، إنها قد تشكل، أيضا، مشاكل صحية، باعتبار أنها تجر الأربطة والأوتار المحيطة بالكعب والقدم وتسبب آلاما في الأرجل وفي الأصابع وتساعد على نمو «مسامير الأرجل».كما أن ارتداءها سيئ للظهر وللركبتين، مؤكدا أن الأحذية ذات الكعب المسطح لا تدعم باطن الرجلين ولا تمتص صدمات المشي ولا تخفف من ضغط القدم أثناء المشي، ولهذا «لابد من الاستغناء عن الكعب المسطح والكعب العالي، والاكتفاء بارتدائهما في المناسبات فقط. وألا يستعملا خلال القيام بالأشغال اليومية».إيمان رضيف

صحة القدمين… من صحة الجسم

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

يمكنكم مطالعة المقال بعد:

أو مجانا بعد

التدليك مفيد ضد التورم

سوق الدراجات بـ"القريعة" على صفيح ساخن

مقالات ذات صلة